Kost för var och en
Vad är kost egentligen? Är det rätt som du äter? Hur tolkar vi det?
Kost kan vara vad som helst. Det kan vara den dieten som just du äter. Vad säger att just din kost är rätt?
Är det dietisten som har rätt eller någon annan?
Vi kan tolka kost olika, mycket på grund av vad som hjälper just dig. Eftersom vi alla är olika, så reagerar vi inte lika på kosten.
En del väger all kost. Andra räknar kalorier. Sen finns det de som bara äter fullkorn. Andra grönsaker och frukt.
Kost är nog vad vi själva gör det till. Ingen kan säga att just denna kost är bäst. Kroppen reagerar olika på alla saker och det är vi själva som känner vår kropp bäst.
Viktväktarna har sitt program. Många följer dem och går ner i vikt. Andra går inte ner.
Så kost är nog vad vi gör det till. Viktigast är nog att vi äter rätt.
Vad är då rätt?
Frukost som är balanserad utan massa vitt bröd. Nyttig frukost som gör att man står sig fram till lunch med ett mellanmål. Gröt är bra frukost.
Det är viktigt att inte äta för mycket. Mätthetskänslan kommer efter lång tid. Tugga noga och drick mycket.
Jag kan inte råda vad kost är för just dig. Bara vad som är bra för mig.
Så kost är vad du gör det till.
