Övrigt

Banta eller ej

2006-10-10 17:16 #0 av: MarieK

Första misstaget är att börja banta överhuvudtaget. Så säger Linda Örneblad, chefdietist på Danderyds sjukhus till Expressen. Bantning ställer bara till med elände för kroppen säger hon vidare och listar 7 vanliga fel du kan tänkas ha gjort om du inte gått ner i vikt.

Att gå ner i vikt snabbt fungerar inte, menar Linda, och delar samtidigt med sig av sju klassiska fällor.

  1. Att banta.  Kroppen hamnar i obalans och på sikt kan du till och med bli fetare.
  2. Orealistiska mål. Ställ upp mål du kan nå, realistiska mål.
  3. Hoppa över måltider. Ät regelbundet, det är A och O
  4. Ta bort viss mat helt. Använd tallriksmodellen så missar du inte några näringsämnen.
  5. Träna mycket hårt. Träna hellre lugnt och regelbundet. Då tröttnar du inte och förbränningen sätts igång vid regelbunden och låg/medelintensiv träning.
  6. Inte äta efter träning. Tvärt om, träning är nedbrytande och kroppen måste ha energi efter träning för att återhämta sig.
  7. Dryck. Ska du dricka, drick mer vatten.

 

 

Relaterade länkar

Av: MarieK

Datum för publicering

  • 2006-10-10
Anmäl
2007-09-15 14:36 #1 av: Ove-D

Tänkvärt!

Anmäl
2007-09-15 20:57 #2 av: MarieK

Ja, visst är det. Det näst bästa sättet att skaffa sig övervikt är nog att börja banta.... ;)

Anmäl
2008-04-23 20:27 #3 av: AnneN

Så sant så sant =)

/Mvh Anne
~Sajtvärd på Blandrashundar ~Medarbetare på Support
Hundägare i Norrbotten? Välkommen till oss på Hundhuset!

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.