Att träna
Tränar du? I så fall vad? Och hur ofta? Vad skulle du rekommendera? Hur vidgar man sina vyer inom träning?
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
- Redigerat 2021-01-15 10:43 av DesK
Crosstrainer några gånger i veckan och långpromenader med hundarna är väl vad min träning består av..
Ja jag tränar.
Försöker gå på Bodypump en gång i veckan:
cyklar och springer.
Försöker träna något varannan dag.
Gick på poledance 8 veckor i våras, jättetungt men väldigt kul(och dyrt)
Jag gillar träning som går fort/fartfyllt 30-60 min, efter sommaren ska jag börja med HIT träning på gymmet igen, det är kul att utmana sig själv.
Vintertid simmar jag en-tre gånger i veckan, en eller två kilometer per gång. Enda träningen jag tycker är rolig och avslappnande. Sommartid är simhallen tyvärr stängd.
Sen blir det ju en del promenader till och från bussen/skolan och liknande, men räknar inte riktigt det som träning.
//Jessie
Gymmar, sporadiskt tyvärr. Efter flera år har jag ännu inte fått in en rutin på det.
Men när jag väl gymmar så är roddmaskinen min favorit. Många muskler som tränas då.
Tränar ca 3 gånger i ceckan. Crosstrainer i 10 minuter i hyfsat tempo så jag får upp pulsen ordentligt. Sen 6 maskiner (en mage, en rygg och 4 överkropp). 30 rep av varje.
Det tar ca 30-40 minuter och mer än så klarar jag inte utan att dö av uttråkning. Men liiite roligare är det nu när jag börjar märka lite resultat.
Hatar cancer och älskar vårlökar.
Nyligen började jag på enkel styrketräning hos sjukgymnast sen fick jag näthinneavlossning och var tvungen att göra ett uppehåll. Typiskt!
>>>Malum domesticum<<<
#6 Oj, näthinneavlossning! Är du opererad, har det gått bra?
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
#7 Ja, de opererade på en gång och det blev bra sa de men det är väldigt suddigt och irriterat tycker jag.
>>>Malum domesticum<<<
Jag tränar, styrketräning och ibland cardio/plyo/jogging.
6-7 dagar i veckan :) Skulle rekommendera att träna det man tycker är roligt! Våga prova på gym för att lära känna musklerna och utgå sedan där ifrån till att göra roliga aktiviteter, gå på pass, cykla, klättra, gå :)
Medarbetare på träning -Instagram: PaulineSvorono
#8 jo det tar ett tag att komma igen efter operationer.. Och visst är det suddigt ett tag. Jag har inte haft just näthinneavlossning, tack och lov, men en massa annat skräp. Opererat ögonen massa gånger. Och då träffat många som haft avlossning. Hoppas det läker och klarnar snabbt!
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
#10 Tack! Och hoppas jag kommer igång med träningen igen snart.
>>>Malum domesticum<<<
Styrketräning… och det är vad jag skulle rekommendera tack vare alla hälsofördelar. Jag kan inte påstå att jag egentligen tycker det är jätteroligt att styrketräna, men jag gör det ändå. Fördelarna överväger med råge det faktum att jag inte gillar det så bra.