Gå ner i vikt handlar om kalorier in och kalorier ut. Antingen kan du träna eller så kan du dra ner på kalorierna. Det hade underlättat om du skrev lite mer information…

Jag skulle rekommendera LCHF/lågkolhydratskost. Många upplever att det är enkelt att gå ner i vikt med den kosten och många får även andra hälsofördelar. Det är ju något att prova i alla fall, även om det inte fungerar bra för exakt alla (det gör ingen kost). 

Du kan hitta info på exempelvis www.kostdoktorn.se eller genom att googla

Tack