Andra aspekter på Hälsa

D-vitamin

2016-10-12 22:01 #0 av: Jungfru82

Skrivit på ett annat ställe men detta är kanske rätt forum...äter D-vitamin av märket Tillval och nu ikväll när jag satt och läste så är styrkan 400IE och när jag googlade ska en vuxen person äta 2000-5000IE vågar jag öka min låga dos till 2000IE eller ska jag köpa starkare dos? I såfall vilket märke?

Anmäl
2016-10-12 22:21 #1 av: penke

Jag har inga synpunkter på fabrikatet,
 mer om dosen,
Jag bad min läkare skriva ut recept på D-vitamin:
- nu ska du få en ordentlig dos...800IE ......
.
men, sa jag frågande, rekommenderar inte socialstyrelsen 2400IE numera om dagen (?)
.
 efter några sekunder... : Jag menade naturligtvis 3 x 800IE om dagen!

På eget bevåg har jag tidigare vintrar tagit 1x 5000IE/dag
..några menar vi i Sverige behöver de doserna från augusti till april
(i synnerhet i mars och april)


   penke

Anmäl
2016-10-13 06:00 #2 av: Namiko

Öka dosen av dom du har tills tabletterna är slut och köp en starkare variant sen. Själv äter jag 3000IE per dag av märket Helhetshälsa.

Google is your friend

Anmäl
2016-10-14 21:36 #3 av: Halvdansken

Tar ca 4000 IE per dag året om.

Hatar cancer och älskar vårlökar.

Anmäl
2016-10-15 10:06 #4 av: Sensum

Det bästa är att ta ett blodprov och se hur man ligger, finns flera ställen, tex werlabs.se  Jag tog 5000IE/dagligen under vintern och fick ett alldeles för högt utslag på provet. Tar nu 5000IE varannan dag under vintern och ligger på ca 90-100 i blodet.  Man brukar rekommendera 5000IE till storvuxna och 2500IE till smala vuxna dagligen.

Anmäl
2016-10-16 12:24 #5 av: Sisselie

D-vitamin ökar behovet av K2, så  om man äter höga doser (mer än 2000 IE/dag) kan man behöva ta tillskott på det också. K1 kan inte omvandlas till K2 i tillräcklig mängd då. K2 behövs för att lagra in kalcium i skelettet, istället för att stanna kvar i blodet och ställa till det.

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.