# Hjälp med lågkalorikost!
Author: hampann

Jag älskar lågkalorimat. Jag ser det ätandet som en livsstil och jag känner mig piggare och friskare nu när jag har börjat med denna kost. Har  ätit detta i några veckor, men skulle samtidigt vilja ha lite mer lågkaloriförslag. 

Till frukost äter jag

1 halv dl rågmjölsgröt (med lågkalorisylt) , 1 pågen "äntligen" med två skinkbitar, mjölk samt grönt te.  **(Finns det kalorisnålare rostbröd?)  **Finns det även något bättre att dricka än mjölk? (vill inte dricka vatten)

  

KRAM

## Comment 1
Author: Ary

Du skrev just att du är inlagd för anorexi i en annan tråd igår...  
Då behöver du mer näring och inte lågkalorikost.

 Ägg annars är bra mat med mycket saker vi behöver.

## Comment 2
Author: RobinEH

Du måste se till att få hjälp med dina kostrelaterade problem. 

Ätstörningar likt _Anorexia Nervosa _försämrar ofta hjärt- och kärlsystemets kapacitet, det orsakar vätskebrist och rubbningar i kroppens saltbalans, risken för hjärtarytmi ökar, muskelsvaghet och kramper tilltar, lungfunktionen försämras, näringsbrister uppstår, anemi, benskörhet, dina inre organ bryts ner och slutligen så kan det gå så långt att kroppen lägger ner helt.

Hur bekväm du än är med din nuvarande livsstil så måste du inse att genom ständig underkonsumtion så svälter du sakta ihjäl dig själv.

## Comment 3
Author: Anterrabae

Som föredetta anorektiker fick jag lära mig den hårda vägen att det tyvärr inte finns några som är fetare än just anorektiker. I ständig svält så äter kroppen upp muskler och tillslut även organen. Det du har kvar är ben och farligt fett, då det i en så stressad kropp sitter på farliga ställen, med stor risk för hjärtsvikt och proppar. Mycket bättre att äta smart. Ät näring, lagom med energi. Bli stark med friska organ, snygga muskler och så lite fett som du behöver. Du kommer må bra, orka mer och dessutom vara snygg! För enligt minn mening är det inte snyggt att som jag, vara ett fett skelett. 😘 Att lägga till hemkokt buljong till din kost skulle ge dig mycket av det du behöver utan att du riskerar att lagra. Stärkelse och socker, är jättelätt för kroppen att bygga om och spara som fett. Det bidrar alltså till fettinlagring, och muskelnedbrytning.

## Comment 4
Author: chilisalsa

Alltså [hampann](http://kost.ifokus.se/users/51d5b1318e0e745716000538-hampann "Visa personlig sida för hampann") jag tror du fått denna sidas ganska enade sida vad gäller näring.  Näring kommer alltid med kalorier... som tur är !  
Koncentrera dig på att få i dig Näring utan tillskott och du kommer att märka att du troligen får i dig lagom med kalorier också...