# Äter alltid tills jag är proppmätt!
Author: jojjows

Jag äter så fort jag är hungrig och försöker sluta när jag är mätt, men det går inte. Jag måste äta till det känns som om magsäcken spricker och då är jag (förmodligen) nöjd, och vill inte ha mer. Jag känner aldrig som andra som blir mätta och inte vill ha mer mat. Kan det bero på att jag redan som liten åt stora mängder mat och slutade när magen inte klarade av mer? När jag äter en lagom portion kan jag inte sluta tänka på mat. Hur ska jag få ett normalt ätande?

## Comment 1
Author: Anterrabae

Vad äter du?

Mat som socker, säd, stärkelse kan rubba mättnadskänslorna pga lågt näringsinnehåll och högt insulinpåslag med svängande blodsocker som följd.

Jag har samma problem, men till följd av mediciner till största delen. Men jag har ändå upptäckt att om jag äter näringstät mat, så funkar signalerna bättre, inte optimalt men bättre.

## Comment 2
Author: Pauliine

har exakt samma problem, spelar ingen roll vad jag äter..

## Comment 3
Author: slarvigt

Jag känner igen det. Jag tycker som Anterrabae att det hjälper att äta näringstät/nyttig mat, men också att äta låååångsamt. Så att man hinner känna efter om man är mätt. Jag antar att du liksom jag även äter väldigt fort i vanliga falll...

## Comment 4
Author: [Borttaget]

jag har samma problem.

Äter nyttigt, långsamt, tuggar noga och gör allt enligt konstens alla regler, men hepp. Ingenting fungerar utom en jävla envishet och en matvåg i mitt fall, annars äter jag för mycket.

## Comment 5
Author: Gasoline

Känner igen det. För att jag ska äta "normalt" måste jag bestämma mig innan att "denna tallrik räcker" och så krävs mycket självdisciplin. Men det är inte alltid det fungerar, men oftast. Tråkigt, men man får får försöka hantera det på bästa sätt. Jag brukar ofta fylla ut magen med vatten om jag fortfarande är hungrig men vet att jag inte ska äta mer.