# Ägg och kolesterol Author: [Borttaget] Förr sades det alltid att man skulle vara försiktig med att äta för mycket ägg, eftersom ägg innhåller mycket ont kolesterol. Idag uppmanas man att äta ägg istället, att det inte är så farligt, utan det är mycket nyttigheter i ägg. Det finns även gott kolesterol i ägg. Är själv en stor äggfantast. Måste i a f ha ett ägg till frukost. Ibland kan det bli två om da´n. Käkar ni ägg med gott samvete?? Jag gör det. Ägg är bra och mättande. [http://matohalsa.se/aggfrossa-och-kolesterol/](http://matohalsa.se/aggfrossa-och-kolesterol/) ## Comment 1 Author: DesK Japp jag käkar gärna ägg ![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 2 Author: [Borttaget] Jag äter allt med måtta skulle jag tro. Nått säger alltid ifrån när jag vill "vräka" i mig. Ett ägg är urgott, men inte varje dag och absolut inte flera! OM det inte är i senapssås med potatis till, då vill jag ha 2![Cool](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 3 Author: Anterrabae Nej, men det beror på intolerans och inte på förmodat kolesterol. Ägg är i sig själv fullvärdig mat, sånär som på c-vitamin. Det gula i äggulan är samma ämne som finns i våra ögon, i gula fläcken. Det ämnet finns bara i äggula och i lever. Annars måste vi tillverka det av a-vitamin. Det kolesterol vi inte får via mat tillverkar kroppen själv. Kolesterolet är nödvändigt för att stoppa cancer, och reparera skador i kroppen. Och mycket mycket annat! Mer ägg!! ![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 4 Author: [Borttaget] Ja mera ägg! ![Flört](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 5 Author: Ians Ägg är bland det bästa livsmedel man kan äta, se bara till att det är bra kvalitet på hela kedjan, hur hönsen har det, etc De äggen har bäst näringsinnehåll! ## Comment 6 Author: [Borttaget] Jo såklart får man göra det. Köper inte vilka ägg som helst. Köper gärna lokalt från frigående höns ![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 7 Author: Fridaaaa Ägg är nyttigt och bra. Jag kommer få egna ägg från våra höns till våren när dom blir lite större :) Nu blir det inte mycket äggätande, då ekologiska ägg är dyra, så köper bara ägg ibland (inte alltid ekologiska) ## Comment 8 Author: [Borttaget] Ägg äter jag mycket av, det blir minst ett om dagen, och oftast innehåller mina frukostar ägg eftersom det mättar så bra. ## Comment 9 Author: RobinEH Brukar bli två på morgonen och två på kvällen. Gott och nyttigt! ## Comment 10 Author: julklappen ja jag äter ägg. Det är gott på smörgåsen. ## Comment 11 Author: Toltaren Äter gärna också ägg, speciellt till frukost, men också gärna kvällsmat om jag har tränat! ## Comment 12 Author: [Borttaget] Och nu har jag besmästrat omelett, så omelett blir det då jag inte orkar laga annan mat:P ## Comment 13 Author: [Borttaget] \# 12 Omlett är finemang. Lätt att ta till  ![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 14 Author: Anterrabae Puttar en bra äggtråd! ## Comment 15 Author: chilisalsa Hurra det är påsk.... eller ? Annars är ägg och sill rena hälsokosten.... ## Comment 16 Author: Anterrabae #15 Ja såklart det är påsk! Har du missat det? 😱Vet inte alla att vi har septemberpåsk hela året!? 😘 Så vi alltid måste käka massa ägg! 🐣🐔🐓🍳 ## Comment 17 Author: chilisalsa Vill man vara extra nyttig tar man lite torskägg på ägget... äggstra bra ! ## Comment 18 Author: Pauliine får vi för mkt kolesterol in utifrån i kroppen reglerar kroppen det genom att inte producera mycket kolesterol. Äter vi inget kolesterol kommer kroppen skapa det själv. Mer ägg åt folket! ## Comment 19 Author: Blueberry95 För mig brukar det bli 3-6 om dagen, hehe :) Man blir mätt snabbt och det är mycket näring. ## Comment 20 Author: Mooniq jag äter mellan 3-10 ägg om dagen, är jag lat så blir det 3 omeletter med tilltugg.  vad det gäller kolesterolet så har ju nya rön och rapporter lagts fram och personligen tror jag det är rena tramset.  kroppen skapar kolesterol om du äter lite - äter du mycket kolesterol så tillverkar levern lite.. ## Comment 21 Author: Anterrabae Kolesterol är dessutom nödvändigt för kroppens reparationsarbete.. Har kroppen mycket som ska lagas behövs mycket kolesterol.😊 ## Comment 22 Author: Thaeri De där gamla föreställningarna om att de ämnen man äter lagras i samma form i kroppen är motbevisade för länge sen som tur är, men sen hänger inte folk i allmänhet med i de svängarna. Kroppen är fenomenalt bra på att bygga om de olika näringsämnena i maten till andra, ofta inte alls desamma som dem man åt. (Herregud, ät fett och kolhydrater, andas ut koldioxid liksom. Eller ät stora mängder socker, se kroppsfettet öka.) ## Comment 23 Author: Ove-D Jag kan äta upp till 3-4 ägg om dagen och har normal nivå av kolesterol i blodet. ## Comment 24 Author: [Borttaget] Jag äter fortfarande ägg varje dag och mår jättebra av det 🙂 ## Comment 25 Author: Anterrabae Hej Mairah! ❤️ ## Comment 26 Author: [Borttaget] Jag äter också ägg varje dag, Oftast 1 men ibland 2. :) ## Comment 27 Author: [Borttaget] \# 25 Hej Ida! 🙂 ## Comment 28 Author: linn79 Äter du mycket ägg lägg till psylliumfrön det binder LDL kolesterolet ## Comment 29 Author: ManU77 #28 Jag förstår inte varför man skulle lägga till psylliumfrön när man äter ägg. Ägg är ett utmärkt livsmedel som inte har någon som helst negativ effekt på blodfetterna. Ät massor med ägg med gott samvete! ## Comment 30 Author: scheindel mängden "dåligt" kolesterol i blodet och hur stor skada det kolesterolet gör beror ju inte bara på hur många ägg man äter utan påverkas av många andra livsstilsfaktorer också som t ex hur mycket av de olika typerna av kolesterol man får i sig via annan kost, vad man äter i övrigt, hur man motionerar och hur bra hjärt- och kärlhälsa man har. ägg innehåller många viktiga näringsämnen och är i allmänhet bra mat. det är när man börjar kränga i sig stora mängder ägg och samtidigt en massa annan mat som innehåller samma typ av sk "dåligt" kolesterol eller som påverkar kärlhälsan negativt som det kan vara skadligt. framförallt om man dessutom lever ett stillasittande liv. motion har nämligen visat sig ha en positiv effekt på kolesterolvärdet och kärlhälsa i övrigt. är man frisk, lever och äter hyfsat balanserat och sunt finns det inga risker med att äta ägg. http://dromvaverskan.tictail.com/ ## Comment 31 Author: Ove-D Om man har en dålig lever, ska man akta sig lite för ägg då? ## Comment 32 Author: chilisalsa #30, #31 Det finns inget "dåligt" kolesterol" i ägg... öht ! #31 Tvärt om ;-) http://www.kostdoktorn.se/dr-oz-positiv-till-lchf-alzheimers ## Comment 33 Author: Ove-D Vad gör att man inte ska minska på antalet ägg om man har problem med levern #32? ## Comment 34 Author: chilisalsa Formulera utan negationer så alla förstår.. ;-) ## Comment 35 Author: Ove-D Är det bra att äta många ägg om man har problem med levern? ## Comment 36 Author: Zabbio Jag äter mycket ägg. Köper från ställe med väl tilltagen hönsgård där hönsen kan räknas som frigående i verkligheten istället för  bara på pappret :) Gott, mättande, proteinrikt... väl värda kalorier. Däremot hade jag nog undvikit det om jag varit tvungen att köpa i vanlig affär. ## Comment 37 Author: Anterrabae #35 jag skulle säga att det beror på vilka leverproblem man har. Men i de flesta fallen lär ägg vara välgörande, särskilt om gulan är rå, eller i alla fall rinnig. ## Comment 38 Author: ManU77 #30 Hur mycket kolesterol man har i blodet har inte ett endaste dugg att göra med hur många ägg man äter. Vad är det för "dåligt" kolesterol som förvärras av att äta ägg? Som sagt, ät ägg med gott samvete. ## Comment 39 Author: [Borttaget] Ägg är supergott. Min favorit är kokta, kalla ägg med kalles kaviar på 😃 ## Comment 40 Author: Anterrabae #39 och knäckemacka under ;) ## Comment 41 Author: [Borttaget] #40 den behövs inte i mitt fall. Ibland stänger jag knappt kylskåpsdörren medan jag står och smaskar.  nu blev jag jättesugen på ägg och vi har inga hemma. Dumma denna tråd 🤪 ## Comment 42 Author: Anterrabae Har drygt två flak hemma, sådär 60-70 st :) ja vi är äggätare! :)