# Äta nyttigt
Author: [Borttaget]

Vill börja äta nyttigt men har lite för lite fantasier. Ska även börja träna och vill börja få muskler, vill gå ner lite i fett men väger ca 60kg nu så vill mest tappa fett o öka i muskler. Inte bara gå ner i vikt. Tips på saker man kan äta? Alla förslag blir jag glad över :-)

## Comment 1
Author: Anterrabae

Hur tänker du dig vad nyttigt innebär? Alla tänker så olika så det är mycket lättare att hjälpa dig om vi vet hur du tänker :)

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Typ mindre sötsaker.. Godis, socker.. Kolhydrater osv. Äta mer rent inte lika mycket producerat som tex färdiga köttbullar osv :)

## Comment 3
Author: Halvdansken

Men gör det då...

Ät mindre sötsaker och kolhydrater. Lär dig laga mat om du inte kan det redan.

## Comment 4
Author: Anterrabae

Tänk tex hamburgare, utan bröd, med extra sallad. Grytor med rotfrukter och mindre del potatis..