# Nyttigt, billigt och barnvänligt.
Author: redheadgeorgeous

Jag undrar om någon kan tipsa om billig och nyttig mat som också uppskattas av småbarn. Har en dotter på 3 år som inte är jätte intresserad när man lagar nyttig mat, utan man får laga separat till henne vilket känns både jobbigt och dyrt. Min man är även kräsen när det kommer till det nyttiga men vill gärna som jag äta nyttigare och få vikten i styr.

Så hur ska jag lyckas med att få både dottern och mannen att äta mer nyttig mat som inte är alldeles för dyr?

## Comment 1
Author: VildaVittra

Chili con carne går ju att göra hur nyttig som man vill och är extra billigt om man kokar bönorna själv. Sedan välja långsamma kolhydrater som tillbehör. Den rätten var poppis bland barn när jag var liten. 

Soppa är en annan bra rätt som går att göra hur nyttig och barnvänlig som man vill.

## Comment 2
Author: redheadgeorgeous

Tack så jätte mycket :) Mannen sa precis att han gillar chili con carne så det blir nog det någon dag :)

## Comment 3
Author: VildaVittra

Gillar dom kebab så kan man göra det köttet själv billigt och på valfri köttfärs, man blandar rå köttfärs, ägg, ströbröd, spiskummin, vitlök, paprikapulver och salt. Sedan plattar man ut det supertunt på bakplåtspapper och tillagar några minuter i ugn, sedan är det bara att dra isär med en gaffel. Kostar inte många kronor, såserna kan man göra själv också. Sedan äta det med massor av grönsaker och kanske baka pitabröd av surdeg. 

Nu blev jag hungrig. Attans att jag inte har köttfärs hemma.