# Att träna
Author: Anterrabae

Tränar du? I så fall vad? Och hur ofta? Vad skulle du rekommendera? Hur vidgar man sina vyer inom träning?

## Comment 1
Author: fruktgumman

Crosstrainer några gånger i veckan och långpromenader med hundarna är väl vad min träning består av..

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Ja jag tränar.

Försöker gå på Bodypump en gång i veckan:  
cyklar och springer.

Försöker träna något varannan dag.

Gick på poledance 8 veckor i våras, jättetungt men väldigt kul(och dyrt)

Jag gillar träning som går fort/fartfyllt 30-60 min, efter sommaren ska jag börja med HIT träning på gymmet igen, det är kul att utmana sig själv.

## Comment 3
Author: Scorpio97

Vintertid simmar jag en-tre gånger i veckan, en eller två kilometer per gång. Enda träningen jag tycker är rolig och avslappnande. Sommartid är simhallen tyvärr stängd. 

Sen blir det ju en del promenader till och från bussen/skolan och liknande, men räknar inte riktigt det som träning.

## Comment 4
Author: Blanksteg

Gymmar, sporadiskt tyvärr. Efter flera år har jag ännu inte fått in en rutin på det.

Men när jag väl gymmar så är roddmaskinen min favorit. Många muskler som tränas då.

## Comment 5
Author: Halvdansken

Tränar ca 3 gånger i ceckan. Crosstrainer i 10 minuter i hyfsat tempo så jag får upp pulsen ordentligt. Sen 6 maskiner (en mage, en rygg och 4 överkropp). 30 rep av varje.

Det tar ca 30-40 minuter och mer än så klarar jag inte utan att dö av uttråkning. Men liiite roligare är det nu när jag börjar märka lite resultat.

## Comment 6
Author: TjockaBerta

Nyligen började jag på enkel styrketräning hos sjukgymnast sen fick jag näthinneavlossning och var tvungen att göra ett uppehåll. Typiskt!

## Comment 7
Author: Anterrabae

#6 Oj, näthinneavlossning! Är du opererad, har det gått bra?

## Comment 8
Author: TjockaBerta

#7 Ja, de opererade på en gång och det blev bra sa de men det är väldigt suddigt och irriterat tycker jag.

## Comment 9
Author: Pauliine

Jag tränar, styrketräning och ibland cardio/plyo/jogging.

6-7 dagar i veckan :) Skulle rekommendera att träna det man tycker är roligt! Våga prova på gym för att lära känna musklerna och utgå sedan där ifrån till att göra roliga aktiviteter, gå på pass, cykla, klättra, gå :)

## Comment 10
Author: Anterrabae

#8 jo det tar ett tag att komma igen efter operationer.. Och visst är det suddigt ett tag. Jag har inte haft just näthinneavlossning, tack och lov, men en massa annat skräp. Opererat ögonen massa gånger. Och då träffat många som haft avlossning. Hoppas det läker och klarnar snabbt!

## Comment 11
Author: TjockaBerta

#10 Tack! Och hoppas jag kommer igång med träningen igen snart.

## Comment 12
Author: ManU77

Styrketräning... och det är vad jag skulle rekommendera tack vare alla hälsofördelar. Jag kan inte påstå att jag egentligen tycker det är jätteroligt att styrketräna, men jag gör det ändå. Fördelarna överväger med råge det faktum att jag inte gillar det så bra.