# Näringsämnen Author: Ghosthunter Rätta mig om jag har helt fel, men visst äter vi väl för att kroppen behöver vissa näringsämnen och resten är slaggprodukter som vi skiter ut, eller hur??![Funderar](http://medialitetsgruppen.ifokus.se/images/empty.gif "Funderar") Det finns ju en hel uppsjö av diverse piller i form av vitaminer och mineraler och fan och hans moster! Om man då granskar noggrant vilka näringsämnen som man behöver och köper detta i pillerform, så behöver man väl inget annat än dessa piller + vatten?? Jag funderar på detta, för jag kan inte ens titta på ett salladsblad för att jag går upp i vikt![Ledsen](http://medialitetsgruppen.ifokus.se/images/empty.gif "Ledsen") Men vad behöver man för näringsämnen för att leva? ## Comment 1 Author: fruktgumman Nej du kan inte överleva på enbart piller och vatten i längden. ## Comment 2 Author: RobinEH Forskningen inom kost är fortfarande ung. Det finns mängder med näringsämnen vi inte har stor koll över. Du kan läsa [här](http://traningslara.se/essentiella-naringsamnen/) om de essentiella näringsämnen. Livsmedel vi äter innehåller antioxidanter, antinutrienter etc. som mycket väl kan behövas för ett bästa välmående, framförallt skydda oss mot sjukdomar så som cancer. ## Comment 3 Author: Ghosthunter Men finns inte alla dessa ämnen i pillerform?🤔 ## Comment 4 Author: JazzBass #3 - Aldrig i livet att man får i sig allt man behöver i ett piller eller tre. Vi är designade för att överleva på mat. Vi behöver en viss mängd kalorier - energi - samt vitaminer, mineralämnen och spårämnen  - s.k. mikronutrienter - för att hållas vid liv, kunna röra oss, kunna tänka klart och använda våra sinnen. Och för att hålla oss friska.  Men det ska vara rätt mat. Dagens mat är tyvärr ofta så långt från naturlig man kan komma. Vad överlevde vi på för hundratusen år sedan? Det är det vi fortfarande borde äta, inte har vi genetiskt . Då faller raffinerat spannmål och socker bort eftersom vi inte hade nåt jordbruk då, och kanske även mjölkprodukter. Och förstås transfetter, en modern uppfinning som är verkligt skadlig för kroppen (står det härdat vegetabiliskt fett på en förpackning är risken stor att den innehåller skadliga transfetter. Dessutom innehåller flera vanliga tillsatsämnen transfetter). Min övertygelse är att bra, artenlig  föda är det bästa vi kan äta för att inte bara hålla oss normalviktiga utan även friska. Inga piller kan ersätta det, och den njutning det innebär att kunna äta riktigt gott skulle jag aldrig kunna vara utan. ## Comment 5 Author: oddahviing 99% av alla näringsämnen är ännu okända, och de finns inte i ett konstgjort piller. ## Comment 6 Author: Ghosthunter Okay, då vet jag!🙂 ## Comment 7 Author: Näring **"Rätta mig om jag har helt fel, men visst äter vi väl för att kroppen behöver vissa näringsämnen..."** Det är i alla fall det är poängen. **"Om man då granskar noggrant vilka näringsämnen som man behöver och köper detta i pillerform, så behöver man väl inget annat än dessa piller + vatten??"** Jo man behöver fiber, protein och fett också. **"Jag funderar på detta, för jag kan inte ens titta på ett salladsblad för att jag går upp i vikt"** Jag kan försäkra dig att du går absolut inte upp i vikt av sallad eller den mat vi är gjord för att äta överhuvudtaget. Det som gör att vi går upp i vikt är socker och stärkelse. Om du skär ner dramatiskt på socker, bröd, pasta, potatis, ris osv, och äter mer linser, bönor, nötter, frön, frukt och grönsaker, så kommer du gå ner i vikt om du är överviktigt. ## Comment 8 Author: Record Vad äter astronaterna, om inte piller? En ganska spartansk kost . ## Comment 9 Author: RobinEH #8 Astronauterna äter vanlig mat anpassad för förhållandena. ## Comment 10 Author: JazzBass Märkte att hälften av en mening hade fallit bort i mitt inlägg #4. Det skulle förstås stå "Det är det vi fortfarande borde äta, inte har vi genetiskt ändrats så värst mycket de senaste hundratusen åren att det skulle ha nån avgörande betydelse". ## Comment 11 Author: Lojs Det finns ju näringslösningar som man kan leva på, som innehåller precis det man behöver för att överleva, så det går ju att leva på "konstgjord kost", men det är ju tänkt för de som ligger inlagda på sjukhus och liknande. Vet inte ens om man kan få tag på det. ## Comment 12 Author: Christina48 Baljväxter nötter och frön vet jag inte ... Bönor och linser är stärkelse och förutom att det är hårdsmält - liksom nötter och från - bidrar de knappast till viktnedgång. ## Comment 13 Author: oddahviing #12 Bönor och linser innehåller massor av näringsämnen, har mycket fibrer och bidrar absolut till viktnedgång. Nötter och frön har mycket fett och kalorier och man bör inte ät mer än en handful per dag, högst. ## Comment 14 Author: [Borttaget] Jag tror man blir knäpp i huvudet till sist om man inte får äta vanlig mat, utan bara knapra piller. Man måste ju ha tuggmotstånd, känslan av maten i munnen, utfyllnad i magen... ## Comment 15 Author: Annielle \# 14 Håller med, tänderna behöver tuggas med för att sitta kvar dessutom... ## Comment 16 Author: Ghosthunter men nu har jag skippat kolhydraterna och det ger effekt!👍 ## Comment 17 Author: jiim #16 glöm inte att det finns livsmedel med många näringsämnen som råkar innehålla kolhydrater. Tex blomkål, broccoli, brysselkål, avocado, nötter, bär osv. Glöm inte alla dessa godheter :D Sen som du säger mår vi nog alla bra av att dra ner på spannmål å socker. ## Comment 18 Author: Ghosthunter Man får nog tänka bort vad som är gott om man ska gå ned i vikt😃 Lite kohydrater får jag dock i mig, för jag äter broccoli och bär t.ex. Vad jag egentligen menar är att jag försöker undvika de stora kolhydratbomberna, som t.ex pasta, bröd, ris, potatis...etc..! ## Comment 19 Author: Annielle Vad kul att det ger effekt!🙂 Den svåraste grejen brukar ju inte vara att gå ned i vikt utan att hålla den forsatt nere sen och då måste man ju hitta en livsstil som håller i längden och även smakar gott för att det ska kunna gå. Att undvika de värsta kolhydratbomberna låter bra🙂 ![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)är ju knappast bra för någon!