# Kräsen Author: sofia19137 Jag är en tjej på 17 år. Vägen ungefär 50 kg och är 170 lång. Jag har väldigt svårt för att äta varierat. Det kanske låter patetiskt men jag kan inte prova ny mat. Så jag är fast med det jag gillar vilket inte är mycket eller speciellt bra mat. Jag kan gå i perioder och äta en tallrik med bara ris i flera månader. Sen kanske jag tröttnar på det och äter köttbullar och potatismos i flera månader. Så går det runt och så har det varit så länge jag kan minnas. Varje gång jag försöker prova nått nytt så får jag panik och blir helt förstörd och jag vet inte varför.  Jag vill så gärna äta som vanligt för jag måste verkligen inte bra av att inte få i mig de vitaminer jag behöver osv. Jag tar vitamintabletter men tycker inte att det hjälper. Har även märkt på senaste tiden att mycket av mitt hår lossnar, vilket såklart ger mig panik. Jag vet inte om det är på grund av kosten eller om jag är stressad, men det är väl mycket möjligt att det är kosten? Dessutom vill inte mina naglar växa och om de gör det så går dem bara av eller skivar sig på mitten.  Kan ni inte ge mig nått tips på vad jag kan prova för mat? Någonting som kanske inte är så smaksatt eller vad man ska säga? Någonting som jag kanske kan äta med ris? Jag har verkligen inga idéer och jag vet inte riktigt var jag ska börja!  Tänkte att jag ska köpa kosttillskottet "hårkontroll", för det hjälper väl antagligen så att mitt hår inte ramlar av och mina naglar inte skivar sig?  Kan även tillägga att min mens inte har kommit på flera månader nu... Det har hänt förr också, men då antar man väl att nått är fel? Right?  Vad tycker ni? Snälla hjälp mig! ## Comment 1 Author: Elsaharr Kan tyvärr bara svara gällande håret, jag tror att en kombo av stressen och kosten kan göa r att ditt hår lossnar, jag har märkt att kosten påvvärkar håret så himla mycket! Åt inte så varierat förut, och sedan jag har börjat med det har jag märkt att mina naglar och mitt hår mår mycket bättre. ## Comment 2 Author: Katniss Jag tar det att du inte tycker om grönsaker? Jag är också kräsen när det kommer till mat, men mitt tips är isåfall att blanda ut grönsakerna i den andra maten. Så om du äter ris, så finhackar du tex spenat och blandar i. Sedan kan du göra såser 'trögare' genom att blanda i sallad och/eller skivad morot. Detta funkar ju såklart med alla grönsaker, tog bara sallad som exempel :) ## Comment 3 Author: sofia19137 #2 Nej precis jag gillar inte grönsaker, eller har egentligen aldrig provat så ska väl inte säga nått. Men absolut, smart att blanda lite! Tack :) ## Comment 4 Author: Katniss #3 Om man finskär det så märker man knappt grönsakerna :) ## Comment 5 Author: saloot Jag har haft ätstörningar och då tappade jag håret, naglarna blev sköra och mensen försvann (är fortfarande försvunnen efter 1,5år). Och mycket mer. Bla: konstant huvudvärk, förstörda hunger-och mättnadskänslor, jag kräks ofrivilligt flera gånger om dagen(obs INTE frivilligt), torra händer, problem med magen, överkänsligheten och mycket mer. Det är INTE bra för kroppen att vara undernärd. Det är dags att ta tag i detta, för din egen skull. Även om du inte har ätstörningar. Se till att gå upp och vikt och börja ät! Hör av dig till mig om du vill. Kram! ## Comment 6 Author: Katniss #5 Kan man få torra hönder av undervikt? O.o ## Comment 7 Author: Anterrabae #5 ja, i synnerhet om man kräks. Vad gäller maträdskor, är det bra som du tänker TS, att du äter det nya med det som du redan är trygg med. Har du privat att koka riset i buljong? Det ger annan smak som sen ger dig en bättre grund att bygga vidare på. Vilja grönsaker och frukter har du provat? Finns det någon frukt du tycker om? Vad tycker du om mjölkprodukter, som fil, yoghurt, ost? Tycker du om müsli? Torkad frukt? Mandel, nötter? Försök att inte tänka "nu måste jag hitta middagsmat jag gillar" utan försök komma på livsmedel som är goda. Tex avokado, eller lax eller äpple, majs, ärter osv. Det är utav sånt man bygger mat man gillar :) Äter du något från kött, fisk, fågel? Du kommer klara det!