# D-vitamin
Author: Jungfru82

Skrivit på ett annat ställe men detta är kanske rätt forum...äter D-vitamin av märket Tillval och nu ikväll när jag satt och läste så är styrkan 400IE och när jag googlade ska en vuxen person äta 2000-5000IE vågar jag öka min låga dos till 2000IE eller ska jag köpa starkare dos? I såfall vilket märke?

## Comment 1
Author: penke

Jag har inga synpunkter på fabrikatet,  
 mer om dosen,  
Jag bad min läkare skriva ut recept på D-vitamin:  
\- nu ska du få en ordentlig dos...800IE ......  
.  
men, sa jag frågande, rekommenderar inte socialstyrelsen 2400IE numera om dagen (?)  
.  
 efter några sekunder... : Jag menade naturligtvis 3 x 800IE om dagen!  
  
På eget bevåg har jag tidigare vintrar tagit 1x 5000IE/dag  
..några menar vi i Sverige behöver de doserna från augusti till april  
(i synnerhet i mars och april)  
  
  
   penke

## Comment 2
Author: Namiko

Öka dosen av dom du har tills tabletterna är slut och köp en starkare variant sen. Själv äter jag 3000IE per dag av märket Helhetshälsa.

## Comment 3
Author: Halvdansken

Tar ca 4000 IE per dag året om.

## Comment 4
Author: Sensum

Det bästa är att ta ett blodprov och se hur man ligger, finns flera ställen, tex werlabs.se  Jag tog 5000IE/dagligen under vintern och fick ett alldeles för högt utslag på provet. Tar nu 5000IE varannan dag under vintern och ligger på ca 90-100 i blodet.  Man brukar rekommendera 5000IE till storvuxna och 2500IE till smala vuxna dagligen.

## Comment 5
Author: Sisselie

D-vitamin ökar behovet av K2, så  om man äter höga doser (mer än 2000 IE/dag) kan man behöva ta tillskott på det också. K1 kan inte omvandlas till K2 i tillräcklig mängd då. K2 behövs för att lagra in kalcium i skelettet, istället för att stanna kvar i blodet och ställa till det.