# Yoghurt eller kvarg
Author: Rosen82

Jag har tänkt försöka börja äta nyttigt eller nyttigare än vad jag gör nu och har en fundering..kvarg eller naturell yoghurt vad är det bättre alternativet och varför?

## Comment 1
Author: Fridaaaa

Ät vilken av dem du gillar :)

## Comment 2
Author: DesK

Kvargen är mer mättande, eftersom den är tjockare. I princip är dock yoghurt och kvarg samma sak. Om du häller yoghurt i ett filter och låter rinna av så har du kvarg. Obs att jag talar om naturell kvarg och yoghurt. De smaksatta varianterna är på tok för söta.

## Comment 3
Author: Maria

Lidl har en naturell yoghurt som är så krämig och god. Jag älskar den med honung på och brukar köpa den som är i en "spann".

## Comment 4
Author: NiklasTyreso

Naturell yoghurt och kvarg ger bra näring. Sötad yoghurt brukar innehålla ca 1/10 rent vitt socker, alltså en deciliter socker per liter. Yoghurtens fruktmängd är 2-3 %, väldigt lite. Kolhydrater är bättre att få från näringsrika rotfrukter och frukt, istället för från vitt socker.