# Hur hittade du till Kost? Author: DesK BerĂ€tta hur du hittade till Kost 😊 Om du idag inte Ă€r medlem, sĂ„ Ă€r hĂ€r nĂ„gra fördelar med att gĂ„ med: Du kan delta i undersökningar och se vad andra har svarat Du kan lĂ€tt stĂ€lla frĂ„gor och skriva kommentarer Du fĂ„r tillgĂ„ng till massor av olika sajter och kan se dem i en samlad lista Du kan vĂ€lja ett anpassat flöde över alla dina trĂ„dar och intressesajter Det Ă€r helt gratis ## Comment 1 Author: Soligajag1 Jag gick igenom olika grupper och tyckte ’kost ’ va intressant , blev medlem . Fick massor av olika tips ! đŸ˜ŠđŸ‘â€ïž ## Comment 2 Author: DesK Jag samarbetade med den tidigare vĂ€rden, sĂ„ nĂ€r hen inte lĂ€ngre var aktiv, tog jag över sajten. ## Comment 3 Author: Condor För över 20 Ă„r var kosten inte sĂ„ viktig för mig och jag Ă„t som de flesta, fast med betydligt mindre kött Ă€n de flesta. Sen började jag att inte tĂ„la det ena eller andra, t.ex. laktos, vete, godis, fettrik mat och ohĂ€lsosam mat i och för sig. Jag Ă€ndrade kosten steg för steg och lĂ€rde vilka effekter olika livsmedel har pĂ„ kroppen och hĂ€lsan. Eftersom jag trĂ€nar sen 40 Ă„r behövde jag en kost som ger mig kraft och energi och sĂ„ ville jag förstĂ„s ocksĂ„ ha en kropp som ser bra ut, Ă€ven nĂ€r man har blivit Ă€ldre, dvs. muskler i stĂ€llet för fett. DĂ€rför tog jag bort köttet helt, precis som godis. Jag bytte ut vete mot dinkel och kamut och bytte ut alla raffinerade kolhydrater mot fulkornprodukter. Jag Ă€nvĂ€nder bara bra fetter och oljor, som t.ex. olivolja, kokosolja, hampaolja och anvĂ€nder varken smör eller margarin. Jag lĂ€gger till alla möjliga "superfoods" som t.ex. amaranth, sötpotatis, chiafrön och Ă€ter mycket grönsaker, frukt och nötter. Somliga kanske tycker att Ă€r jobbigt att avstĂ„ frĂ„n sĂ„ mycket som folk i allmĂ€nhet tycker smakar gott, men belöningen som man fĂ„r Ă€r kraft, energi och en kropp som ser bra ut, t.ex. synliga magrutor i stĂ€llet för magfett. Jag skulle nog inte orka trĂ€na som jag gör om jag skulle Ă€ta som de flesta gör. Fast en gĂ„ng om Ă„ret syndar jag. NĂ€r det Ă€r jul brukar vi baka sĂ„nt som min mor brukade baka till jul nĂ€r jag var barn, för att vĂ€cka ljuva barndomsminnen: https://www.ichkoche.at/vanillekipferl-das-klassische-rezept-rezept-274 Men Ă€ven dĂ€r anvĂ€nder jag dinkelfullkornmjöl i stĂ€llet för vitt vetemjöl och anvĂ€nder 20 % mindre socker Ă€n i receptet.