# Fika på kvällen?
Author: Pias

Hur är det nu med det här... "får" man fika på kvällen? Hur mkt får man äta då? En frukt? Eller en macka? Jag äter middag runt 18 ungefär och denna fika jag pratar om sker oftast vid 20 eller ibland vid 21.  
Eller är det bara ett onödigt mål som lägger sig som fett?

  
Kanske ska tillägga att jag inte bantar men försöker tänka lite på vad jag äter eftersom jag gått upp några få kilo och inte vill att det ska bli fler.

## Comment 1
Author: MarieK

Det är klart att man får fika på kvällen. Hur mycket och av vad beror på hur du ätit tidigare under dagen och hur du rört sig.  
Det pratas mycket om att man "inte ska äta efter kl. 18" men jag förstår inte varför. Det är inget magiskt som händer i kroppen kl. 18 direkt.  
Så visst kan du ta dig en fika om du är sugen och har plats för det.

## Comment 2
Author: Ulf-S

Håller med helt, är man hungrig ska man äta något! Själv äter jag ofta sent på kvällen, men då helst något litet och lätt. Det är inte så kul att lägga sig hungrig eller proppmätt!

## Comment 3
Author: Karmatarerskanise

Det är väl mest det att man inte ska äta kolhydrater på kvällen eftersom man inte rör sig lika mycket då.

## Comment 4
Author: Lorita

När man sover så förpassas kroppen i dvala, så lite mat är bra, vem vill lägga sig hungrig. Däremot en stor jätteportion kan inte kroppen ta han om och då ombildas det till fett för senare konsumtion.....fett är ju kroppens bankbok, problemet idag är att vi bara fyller på och inte behöver göra några uttag.

## Comment 5
Author: kajanus

om du är hungrig ät protein på kvällen det mättar bra....