# Banta eller ej
Author: MarieK

Att gå ner i vikt snabbt fungerar inte, menar Linda, och delar samtidigt med sig av [sju klassiska fällor](http://www.expressen.se/expressen/jsp/polopoly.jsp?a=712721 "http://www.expressen.se/expressen/jsp/polopoly.jsp?a=712721").

1.  Att banta.  Kroppen hamnar i obalans och på sikt kan du till och med bli fetare.
2.  Orealistiska mål. Ställ upp mål du kan nå, realistiska mål.
3.  Hoppa över måltider. Ät regelbundet, det är A och O
4.  Ta bort viss mat helt. Använd tallriksmodellen så missar du inte några näringsämnen.
5.  Träna mycket hårt. Träna hellre lugnt och regelbundet. Då tröttnar du inte och förbränningen sätts igång vid regelbunden och låg/medelintensiv träning.
6.  Inte äta efter träning. Tvärt om, träning är nedbrytande och kroppen måste ha energi efter träning för att återhämta sig.
7.  Dryck. Ska du dricka, drick mer vatten.

Relaterade länkar
-----------------

*   [Expressen](http://www.expressen.se/index.jsp?a=712667 "http://www.expressen.se/index.jsp?a=712667")

Av: MarieK
----------

*   [Personlig sida](javascript:void%20top.ShowProfile('MarieK'))
*   [Kontakta](javascript:void%20top.ShowProfile('MarieK',%20'Contact.aspx'))

Datum för publicering
---------------------

*   2006-10-10

## Comment 1
Author: Ove-D

Tänkvärt!

## Comment 2
Author: MarieK

Ja, visst är det. Det näst bästa sättet att skaffa sig övervikt är nog att börja banta.... ;)

## Comment 3
Author: AnneN

Så sant så sant =)