# graviditetskilon
Author: [Borttaget]

hej är ny här på sajten :)

det är så att jag fick barn för 4 månader sedan. Gick frå¨n 59 kg till underbar 82, suck, och då åt jag inget ovanligt alls. Lite väl mycket Polly dom sista veckorna, men ändå, åt inga 200 kg polly.

Nu har jag mellan 5-10 kg kvar, ingen tid att träna och är sååå missnöjd med kroppen. Jag har ju graviditetshuden kvar, så det är inget fett i sig, lite kanske, men inte massor. Promenerar flera timmar om dagen, försöker äta balanserat och regelbundet. Men, regelbundet och en 4 månaders rimmar illa.

Så, vad jag undrar är, vilken träning kan jag göra hemma för att bli av med magdallret? Behöver även stärka mina ryggmuskler, dom pajjade nästan under graviditeten.

har hört att situps på Pilatesboll ska vara bra, respons?

## Comment 1
Author: Lorita

Det finns DVD skivor att träna efter så man kan följa ett program och ett tempo. Du får passa på när den lille/lilla![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") sover.

Rutiner och fasta tider är ju inte det lättaste, när man har en lite i huset helt klart.

Promenader med den lille/lilla i vagn är ju också motion Ammar du så går ju lite kilon där också och försök i så fall amma så länge som möjligt. Sen behöver man sömn för att gå ner i vikt, kroppen orkar inte förbränna när man är trött, inte lätt när man har en liten.