# 4 dagars diet? Author: Breathplay Har läst att det skulle vara en bra diet att man äter snålt och sparar in på kolhydrater, socker osv. under fyra-fem dagar och sedan äter "normalt" i två, någon som vet om detta är en bra metod? eller har någon länkar till en sådan diet? (Är ganska ny här, vet inte om den hamnade i rätt kategori) ## Comment 1 Author: knytt1 Jag anser att man alltid ska äta sig normalt mätt, oavsett vilken kost man väljer. Att spara points, svulla eller fasta, det tror jag gör kroppen stressad. ## Comment 2 Author: Lorita Jag träffade en kroppsbyggare en gång som använde just den metoden, för att gå ner inför tävling. Men hon åt snålt i tre dagar har jag för mig, sen så fick hon äta vad hon ville/var sugen på dag fyra. Så höll hon på fram till det var dags att tävla mot slutet så tränade hon bara lite lätt och hon sa att hon fick räkna med ett par kilo muskler försvann också för att bli av med det sista. För henne var det dels ett sätt att orka och dels så sätter inte kroppen sig i svält läge om den får mat soppas tätt..............sen hur nyttigt det är det är ju en annan femma. Men säkert nyttigare än svält under flera månader. ## Comment 3 Author: piri-piri #1 Jag håller med dig. Det kan aldrig vara bra att laborera med kroppen, det bäddar bara för ätstörningar. Man ska äta sig mätt varje dag men välja bra livsmedel. ## Comment 4 Author: Lill-Kisse [Breathplay](http://breathplay.medlemmar.ifokus.se/ "Visa användarinformation för Breathplay") Vad vill du uppnå med någon "metod_"_? Metod för vad? Det du nämnde är inget som vanligt folk tål. Man får problem med magen och matsmältningen till att börja med. De enda människor som jag hört berätta om någonting i den riktningen, är extrema kroppsbyggare som ägnar sig åt hård träning och mat på heltid. De äter jättemycket och efter speciellt schema. I ett visst skede drar de ned på vissa födoämnen några dagar för att klara den viktklass de vill tävla i. Det verkade påfrestande och svårt. ## Comment 5 Author: Breathplay Jag menade ju inte att svälta sig, utan äta nyttigt, avstå från vitt bröd, pasta, godis, fett och så... äta hälsosamt helt enkelt, plus träning såklart. Är det ingen som har länkar till någon sida där det står om denna diet? Både för och nackdelar.. ## Comment 6 Author: Lorita Det kan ju användas som en sockeravvänjning om man tycker att man har svårt att avstå socker (bullar, kakor, godis, saft, läsk, oboj mm). Har man ett stort sockersug så kan det hjälpa, men då ska man lägga om sina vanor och det kräver 12 dagar att göra. För att ta bort en vana med bullen på eftermiddagen som man inte kan säga nej till, för man är småsugen hela tiden. Jag körde en sådan kur en gång från, måndag ena veckan till fredagen nästa vecka. Jag tog bort kaffet/te också, vilket gjorde mig till en ganska otrevlig människa ![Oskyldig](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") då åt jag inget mjöl heller under perioden och inget kaffe som sagt Detta var under första delen av semestern -04 och effekten sitter i än. Kaffe, har jag minskat väldigt jag vill ha min morgon kopp men klarar mig utan den om det skulle vara så. Förut så var jag mer sammanväxt med min kopp (följde till och med med ner i stallet). Nu är jag också nöjd efter en bulle om så bjuds, jag vill inte ha mer, samma med övrigt sött, jag känner den söta smaken mer och det säger stopp. Så som en kickstart på en ny, lite nyttigare kost är det inte fel att lägga bort socker. Men du ska äta ordenligt med grönsaker och proteiner under tiden, inte svälta din kropp. Det gäller att vänja smaklökarna vid andra smaker också. Efter dom 4-12 dagarna så börjar man äta mjölprodukter men lite grövre val. När semestern var över och jag kom till baka till vardagen åt jag vad jag kände för ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") det var ett sätt att ändra min kost lite. Det är som sagt fem år sen och fortfarande räcker det, som i går med fem Ahlgrensbilar för att jag ska var nöjd och njuta av lite sött ![Flört](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 7 Author: knytt1 #5  OK, om du menar så, så kan du göra det hur länge som helst - det är ju bara nyttigt! Folk nuförtiden äter så otroligt mycket mer socker och sötningsmedel än vi nånsin gjort tidigare, så också vitt mjöl. Prova hellre att byta ut mot rena frukter och bär och byt ut vetemjölsprodukter mot quinoa, potatis eller rotfrukter. Det är mycket nyttigare!