# Detox? Author: annie Vad innebär egentligen detox och varför gör man det? Någon som gör det/har testat? ## Comment 1 Author: piri-piri Detox handlar om att rena kroppen från slaggämnen. Det finns många sätt att detoxa, att äta enbart frukt och grönsaker är ett sätt. Sen finns det olika renande produkter på hälsokosten. De har ofta en vätskedrivande, tarmreglerande och leverstärkande effekt. Ofta känner man sig piggare och lite lättare efter en detox. ## Comment 2 Author: annie Så det är inte bara att utesluta något ur kosten...? Exempelvis socker... att utesluta socker en tid (man kanske inte vill vara utan nån fika livet ut..), eller kaffe eller vad det nu kan vara? Jag skulle gärna göra något för att dämpa mitt sötsug en period för att se om jag kan få det mer under kontroll + att min mage skulle tacka mig STORT... puh. Har jättedålig karaktär men känner att det vore skönt att kunna få någorlunda kontroll på det hela. Någon som har något förslag på HUR jag kan göra det? Ersätta med något annat? Nu äter jag inga mängder socker men det blir 1-2 fika m. bröd/vecka (efterrätt någon dag + fika med kompis någon dag/vecka) och liite lördagsgodis (mest choklad) med barnen på lördagen, men det räcker för att trigga sötsuget och för att blåsa upp magen... suck. ## Comment 3 Author: piri-piri Kolhydrater kan trigga ett sötsug hos känsliga. undvik pasta, bröd och frukt under en tid och känn efter hur du mår då. ## Comment 4 Author: Mitralis Läste om Detox i iFORM nr 6. Hur fungerar en Detoxkur? Den fungerar inte! Kroppens organ rensar nämligen själva ut giftämnen ur kroppen, det behövs ingen hjälp utifrån. Det finns tvärtom flera hälsoproblem förbundna med att följa en detoxkur, den kan bygga på ohälsosam mat och farliga kosttillskott som kan ge allvarliga biverkningar. Tror att den kan vara en bra idé att ta bort socker och kolhydrater som #3 skriver om. Men att göra som endel gör när dom detoxar och bara dricka kaffe tror jag inte är nyttigt. Frukt och gröntmetoden kanske inte är så tokig, men då krockar den med lite kolhydrater. Svårt det här![Obestämd](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 5 Author: piri-piri #4 Att bara dricka kaffe är inte detox, tvärtom. Detox handlar om attta bort alla gifter och sånt som är svårsmält för kroppen Det är skillnad på kolhydrater och kolhydrater, i pasta och bröd är det spannmål vilket är snabba kolhydrater och det kan vara tungt för kroppen att ta hand om. Ofta är det vetemjöl i sådana livsmedel som blir som klister i tarmen Kolhydrater i grönsaker är oftast långsamma och lättsmälta för kroppen. ## Comment 6 Author: Mitralis #5 En drack kaffe, en annan drack bara vatten i tre dager (tror jag det var). Dom som gjorde det kallade det detox. Jag kallade det dumt=) Givetvis är det skillnad på kolhydrater och kolhydrater. ## Comment 7 Author: sasha- Ingen som vet nåt om de normala detoxarna, alltså de där man bara mixar smothies och liknande? Alla kan ju förstå hur ohälsosamt det vore med bara vatten eller kaffe i tre dagar^^ ## Comment 8 Author: Mitralis #7 Dom stackarna som jag skrev om förstod det inte i alla fall =) "Det är mycket sundare att låta kroppen rengöra sig själv och för övrigt göra det bästa för att den ska klara av det. Det gör du genom att äta sunt och ekologiskt (mycket fullkorn, frukt och grönt, och dricka en halv liter mjölk varje dag), motionera, mycket frisk luft och endast lite alkohol, undvik stress. Undvik också tobaksrök, även passiv rökning kan göra dig sjuk." Tipsen lästa i iFORM. Han som skrev artikeln anser "att man inte kan ta en detoxkur seriöst, den är bara ett uttryck för ätstörningen ortorexi- även kallat fälsofanatism." Jag tror att en detox  kan fungera som en nystart både mentalt och kroppsligt, men det är inget för mej. Jag försöker att komma in i en sund livsstil istället =) ## Comment 9 Author: piri-piri Ulrika Davidsson har skrivit en bok om detox Sen finns det ju massor av böcker om smothies, det är bara att använda fantasin och blanda efter smak men använd inte så mkt frukt utan mest grönsaker eftersom det inte höjer blodsockret lika mkt. Under detoxkuren begränsar du intaget av gifter och äter en extremt utrensande kost. Man äter obegränsat med frukt och grönsaker och drar ner på protein, både animalisk och vegetabilisk. ## Comment 10 Author: sasha- Ok:-) För jag har för mig att ibland på du är vad du äter startar de med en detox, där de bara får äta flytande föda i 2-3 dagar. ## Comment 11 Author: piri-piri På "du är vad du äter" brukar dom köra med proteindrinkar med linfröolja för att framförall få en rivstart på viktnedgången. Det krävs mer energi att bryta ner protein än kolhydrater och fett ökar förbränningen. De brukar variera med olika kurer som ayruvediskmat, vegetarisk eller detox