# "godis" Author: PaaatyPalm Non som kan ett bra resept på någon form av snask :P ? , som man kan sitta och äta ist för att kränga i sig godis då asså :P . ## Comment 1 Author: Lorita Nötter, fruktsallad eller bara en vanlig frukt. Försök att äta så bra av vanlig mat att du är så mätt att du kan stoppa med godiset. Det är nog det största felet man gör att man äter för sällan och för lite så att när kvällen kommer så är det lätt att stoppa i sig lite förmycket av det goda och söta. ## Comment 2 Author: Icecold Angel **Bananer!!!!!!** _(typiskt mig va?)_ ## Comment 3 Author: [Borttaget] Bananer på knäckebröd är gott!   Så blir det lite knaprigt oxå   =0) ## Comment 4 Author: [Borttaget] Ett jättegott recept kommer här: **pumpafrön i choklad** 1. Häll pumpafrön i en torr stekpanna, så mycket så att bottnen täcks. Rosta dem tills alla är poppade och lätt gyllenbruna. 2. Ta bort stekpannan från värmen. 3. Strö över en nypa flingsalt. 4. Rör i ca 100 g mörk choklad tills det smälter. 5. Klicka upp teskedsstora bitar på bakplåtspapper och låt stelna. ## Comment 5 Author: knytt1 Ät nötter, frukt, frön av olika sorter. Allt sånt är otroligt mycket nyttigare än något godis du kan köpa. Jag tror liksom Lorita, att blir man sugen så äter man för lite mat. Protein är ofta mättande. ## Comment 6 Author: Sehvrin #5 Jag är lite tveksam till att godissug alltid beror på att man äter för lite, främst för att jag själv aldrig är sugen på godis när jag är hungrig och godissuget sätter in som värst direkt efter maten (och jag äter alltid mycket) När det gäller förslag på alternativt godis så föreslår jag rostade solrosfrön, jättegott ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 7 Author: Lorita #6 det är också riktigt, det var därför man åt liten efterätt förr, för att få lite snabba kolhydrater för att snabbt starta förbränningen av maten. Hinner man däremot bli väldigt hungrig då är risken stor att man överäter när man börjar äta och godis är då snabbt att få i sig. ## Comment 8 Author: knytt1 #6  Nej, jag menade inte att man ALLTID blir det. ![Flört](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 9 Author: mammiz om jag är sugen på något salt brukar jag skala och hyvla en potatis i tunna skivor, lägger det på en plåt saltar ställer i ugn 220 grader tills den fått fin färg. Är jag sugen på något sött tar jag ett digestivkex och smular sönder i glas, sen lägger jag på en matsked kessella vanilj ( lätt ) och toppar med hallon eller jordgubbar. Mums! ## Comment 10 Author: petuina Russin!! ## Comment 11 Author: Mitralis #9 Det där låter som något för mej. \*smask\* ## Comment 12 Author: sasha- Smakar lite suspekt först, men det är bra godissubstitut ;) Bollar **8** fikon ( eller dadlar) **1 1/2 dl** vatten **1 dl** cashewnötter **1/2 dl** hasselnötter ( bra om blötlagda i 2 timmar) **2 msk** kakao **1 dl** dinkelflingor ( eller havregryn) **2 msk** honung **1 dl** sesamfrön( eller nöthack) Mixa fikonen till slät massa, tillsätt nötterna och kakaon, mixa så det blir nästan slätt. Blanda i dinkelflingorna och honungen. Rulla till bollar och vänd i sesamfröna. ## Comment 13 Author: JMax Fruktsallad, klyftade äpplen eller rostade salta solrosfrön tillhör mina favoriter ## Comment 14 Author: Tilda08 Frukt kan jag äta hur mycket som helst av. SÅ GOTT! Mums. ## Comment 15 Author: Gustav-IV Fruktsallad, som det redan tipsats om, är ju grymt smarrigt. ## Comment 16 Author: silvery halvfrysta fruktbitar är jättegott! tex halvfrysta bananer i bitar alltså ## Comment 17 Author: andreas0 #2, Frågan är väl om bananer är ett särskilt nyttigt alternativ till godis, med tanke på att banan innehåller mer socker än coca cola. ![Förvånad](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Coca cola har 10.6 gram socker per 100 gram, och enligt livsmedelsverkets databas så har bananer 19.9 gram socker per hundra gram. Är det någon som vet hur mycket en banan väger? Hade jag haft en banan hemma så hade jag vägt den och kollat, men om jag ska göra en uppskattning så skulle jag tro att en banan ungefär motsvarar en 33cl burk coca cola i sockermängd. ## Comment 18 Author: silvery en "normal" banan med skal väger ca 130 gram och innehåller ca 80 kcal, men då även NYTTIGA saker. och en del av sockret i banan är ju fruktsocker, vilket är bättre än "cola"socker ## Comment 19 Author: andreas0 #18, Sockret i coca cola är sackaros, vilket består av 50% fruktsocker (och 50% glukos). Vilket är ungefär samma sockersammansättning som i en banan. ## Comment 20 Author: silvery sackaros är ju vanligt socker ## Comment 21 Author: andreas0 #20, Precis, vanligt socker består av 50% fruktsocker (fruktos) och 50% glukos. Sedan vet jag inte om fruktsocker är så himla bra, det anses bra eftersom det inte höjer blodsockret, men det kan göras om till fett direkt i levern istället vilket knappast är bättre. Det kom ju en studie för ett halvår sen som visade att fruktsocker kan ha en stor betydelse för fetmaepedimin vi ser nu. [Artikel i SVD: Fruktsocker gör oss snabbt feta](http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_1759723.svd) Men nu släpper jag det här ämnet, annars lär jag bli avstängd från kost.ifokus, eftersom sajtvärden inte gillar dem som tycker frukt och sådant är mindre bra (folk har blivit avstängda för det tidigare). Till sajtvärden: det finns alltså ingen anledning att stänga av mig eftersom jag inte kommer att ta upp ämnet igen. ## Comment 22 Author: silvery den artikeln handlade ju om läsk och drycker sötade med fruktos inte riktigt samma som att äta en banan skulle jag tippa på :P ## Comment 23 Author: Mitralis [Banan](http://www.livsmedelssverige.org/livsmedel/vegetabilier/frukt/frukt_banan.htm) Bananen har en ovanlig kombination av energivärde, proteiner, vitaminer och mineraler. Vitaminer och mineraler är riklig i banan. **Bananer är en värdefull källa till vitamin B6, vitamin C och kalium.** **Den innehåller vitaminer som vitamin A, och komplett utbud av B-vitaminer, tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 och folsyra. Den innehåller även vitamin C. Utöver det består den av mineraler från kalcium, magnesium, kalium, fosfor, mangan med spårmängder av järn och zink.** Bananens hälsomässiga fördelar är många, på grund av förekomsten av dessa vitaminer och mineralämnen. Dessertbananer innehåller ca 74% vatten. ## Comment 24 Author: [Borttaget] Rostade mandlar, med valfri krydda beroende på suget. ## Comment 25 Author: Mezzzanina Jag brukar se om jag har några gamla äpplen i kylen.Jag tvättar dem och hyvlar äpplena med en osthyvel i tunna skivor och lägger på ett bakplåtspapper.Kryddar sedan med kanel och så in i ugnen på svag värme tills det blir äppelchips! ## Comment 26 Author: Lorita #25 låter gott måste man ät dom med en gång eller går det att spara ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 27 Author: Mezzzanina Jag brukar ha dem i en skål på bordet.De går åt ganska så snabbt.Men de går nog bra att spara om du bara har torkat dem tillräkligt.Förvara dem bara torrt.Sen är det en smaksak hur hårt man väljer att torka dem i ugnen. Lycka till!![Glad](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 28 Author: Lorita #27 vi har nämligen så mycket äpplen på hösten så jag samlar tips om användning ![Flört](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") det kanske går att frysa ![Oskyldig](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 29 Author: Mezzzanina Jag är tveksam om det går att frysa äppelchips.Då blir de ju inte knapriga längre.Jag förvarar mina färdiga chips torkade i en skål i ett skåp.Men de är ju som sagt torkade så då bör de hålla sig ett bra tag. ## Comment 30 Author: Lorita #29 Jag ska testa när Katja och Aroma kommer att bära frukt ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 31 Author: Branneli Vaniljyoggi + frusna bär i mixern = "glass" Är det hallon eller andra sura bär...söta med en banan ## Comment 32 Author: Hausswolff Frukt är också socker och underlättar inte med det sötsug man eventuellt har. Försök undvik sådant som smakar sött och prova med t.ex. nötter, frön eller mörk (>75%) choklad istället. ## Comment 33 Author: Lorita #32 vi här inne äter kolhydrater ![Tyst](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst")![Flört](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 34 Author: Hausswolff #33 Det är helt okej. ![Flört](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Nötter, frön och framförallt choklad innehåller rätt mycket kolhydrater. Vill man äta kolisar ska man göra det, men har man ett envist sötsug tror jag att man bör undvika sånt som smakar sött och således triggar suget. Jag föreslår alltså hellre popcorn som kvälls-snacks än ananas t.ex, även om bägge är fulla med kolhydrater. ## Comment 35 Author: Lorita #34 får jag äta frukt, jag har nämligen inget sockerberoende ![Flört](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") det finns alltså inget socker sug som kan triggas ![Tyst](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst") ## Comment 36 Author: Hausswolff #35 Du får äta precis vad du vill, jag lovar! ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Men snälla, för min skull, köp så närodlat som möjligt? ## Comment 37 Author: Lorita #36 köpa ![Obestämd](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")oftast kommer frukten/bär från egen trädgård ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 38 Author: Hausswolff #37 Ypperligt! Ät på bara! ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 39 Author: JAUS Fläsksvålar med krämfräshdipp (medvetet försvenskad stavning). ## Comment 40 Author: [Borttaget] **_Hallongodis_** 3dl hallon (frysta går bra) 8 st torkade aprikoser (KRAV märkta) 2 st små KRAV bananer Tina hallonen om de är frysta. Mixa sen hallon, aprikoser och bananer till en slät puré. Bred därefter ut smeten på ett bakplåtspapper i teflon (Obs, pappersvarianten funkar inte!) Låt torka, gärna i torkugn i 12-15 timmar. Om du torkar i vanlig ugn sätter man temperaturen på lägsta möjliga och torkar på samma sätt. När kakan är läderlik klipper du den i långa remmar. Godiset är därefter klart att avnjutas. Ja, det gör sig inte självt. Men man äter ju inte hela på en gång så det räcker till många trevliga helgmys. Och det är förbannat gott ![Tungan ute](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 41 Author: birma Det var intressant att höra i några av inläggen, om _när_ godissug sätter in. För mig kan det nog vara när jag hungrig. Har inte riktigt helkoll på det, men tror det är så ibland. Det jag däremot märkt mer påtagligt och reflekterat över många gånger, det är att det kommer efter middagsmåltider och då är man ju mätt. Det har varit så så länge jag kan minnas. Har alltid undrat varför man blivi så godis- eller efterrättssugen efter en middag. Tack för förklaringen #7 att det är för att starta förbränningen av maten snabbare. Intressant, tack! ![Glad](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")  (fast på de senaste 1½ åren har jag knappt ätit sådant alls, försöker gå ner i vikt, men verkar inte göra någon skillnad med eller utan sötsaker, fast begäret efter sötsaker har iaf minskat drastiskt)