# Vad äter ni till frukost? Author: Livzson Rubriken säger det mesta. Men jag undrar även om ni har några bra tips på en sund frukost Just nu äts det bara flingor för min del :) ## Comment 1 Author: Jennifersthlm knäcke mackor, lite ost och the =) ## Comment 2 Author: Lorita En ½ macka med en kopp kaffe, sen blir det en lite mer frukost när jag har jobbat ett tag. ## Comment 3 Author: kerre frukost är min favoritmåltid! vanligtvis blir det gröt antingen havre blandat med fyrkorn och diverse frön eller dinkelmanna med frusna bär till. (ibland även långkok på enbart grövre korn) hårdbröd finn crisps och riskakor med hummus tartex eller tofuröra med groddar bladspenat eller vad som nu finns i kylen brukar alltid gå åt. eller smothie med soyamjölk  vitaminbrus frusna bär frukt soyamjöl frön ev något annat. på helger eller lektionsfria dagar kan det bli pannkakor med okara och soyamjöl. blåbärs scones som sambon bakat eller fattiga riddare. till det dricker jag grönt the med ingefära eller rött och lite jouishe. haha nu när jag läser det låter det ganska ambitiöst men som sagt favoritmåltiden och gröten =) ## Comment 4 Author: Livzson #3 Blåbärs scones? Ohhh, låter hur gott som helst. Hälsa din sambo att jag måste få receptet snarast möjligt. ;) ## Comment 5 Author: kerre #4 det är jättegott särskilt att bli bjuden :p han säger att det är vanliga scones med grahamsmjöl och frusna blåbär ## Comment 6 Author: Sehvrin Det vanligaste är flingor och mjölk för min del, men de senaste dagarna har jag försökt införa en ny vana: gröt (den bästa kombinationen hittills har varit 2 delar havregryn, 1 del rågflingor och 1 del quinoagryn) med äppelmos och hackade hasselnötter. Jag hoppas att jag kan hålla i grötvanan, för jag behöver en stadigare frukost än vad jag haft innan. ## Comment 7 Author: murkla Fil o smörgås o kaffe! ## Comment 8 Author: Jennifersthlm idag blev det flingor med mjölk ## Comment 9 Author: MariaG Fil med musli och en grov macka med ost eller skinka eller leverpastej med typ paprika eller gurka. Vill jag ha omväxling tar jag gröt med mjölk och äppelmos  + macka. Kaffe till frukost. ## Comment 10 Author: mammiz 2 smörgåsar, kokt ägg, kaviar. Eller skinka och ost. Ett glas vanilj youghurt. Kaffe... ## Comment 11 Author: JMax Sen i måndags gör jag en portion havregrynsgröt o tar med mig på morgonen o äter när jag kommit till jobbet. Inget gott men jag är inte vrålhungrig vid lunch och småätandet på eftermiddagarna har faktiskt försvunnit... Hemma kan jag inte äta frukost för jag måste komma i gång innan jag kan äta. ## Comment 12 Author: Lava Omelett gjord på ägg, creme fraiche och smör. Det står jag mig på länge och slipper blodsockerfall :) ## Comment 13 Author: Åsa S Naturell yoghurt med hemgjord GI-müsli + kaffe el. dinkelgröt med fikon + strödadlar + gammeldags mjölk + kaffe ## Comment 14 Author: Stephanie Idag fick det bli en fruktsmoothie för min del ![Tungan ute](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Gjord på ett äpple, en banan, en apelsin, ananas och lite mjölk. Riktig vitaminbomb! ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Men nu blev jag ju lite sugen på gröt också, efter att ha läst den här tråden! ## Comment 15 Author: Tatsja Äta frukost? Jag som bara hinkar kaffe och isvatten på morgonen. ## Comment 16 Author: linavdp Just nu blir det oftast ägg i olika former eller en skål med fil blandat med linfrön och psylliumfrön och ton av kanel ;) [/Lina](http://loveforfood.blogg.se) ## Comment 17 Author: Ixion Hmm...det brukar bli något fullkornsbröd med rökt kalkon på. Till det dricker jag ett glas apelsin juice. Annars blir det havregrynsgröt med lite blåbärsylt och mjölk till. Ibland lyxar jag till det med "crunchy" musli och nybakta scones med lite marmelad och ost på...\*gott gott\* ## Comment 18 Author: Stephanie Här hemma har vi sådan lyx att vi alltid har hembakat bröd. Ligger en stor hög med bröd på matbordet nu ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Jag blir alltid så jäkla hungrig när jag ser den här tråden! ## Comment 19 Author: katarina-ahl kefir, havregryn, havrekli, mandel, valnöt, krossade linfrön, solrosfrö, frukt och flytande honung. GOTT!!!!! ## Comment 20 Author: Paulines Två mackor med skinka eller leverpastej. Skulle vilja äta något mer men hinner inte :/ ## Comment 21 Author: Branneli Äggröra= 2ägg+smör+grädde naturell+vaniljyoggi med linfrön bacon/något annat proteinrikt ## Comment 22 Author: petuina Flingor och yoghurt eller fil och te :) , har jag bråttom så äter jag macka! ## Comment 23 Author: Sosso En macka och mjölk/te ^^ ## Comment 24 Author: Livzson Idag åts det pizzarester och ett glas coca-cola. ![Oskyldig](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 25 Author: Stephanie För några dagar sedan kom jag på först på eftermiddagen att jag inte hade ätit något under hela dagen! Åt frukost kl 16 den dagen ^^ Hade bara tuggat på ett tuggummi dittills. ## Comment 26 Author: Tilda08 Jag äter två mjuka mackor - fullkorn med smör + ost sedan ett glas oboy eller juice. ## Comment 27 Author: annainorrland omelett gjord på 2 ägg, och en skvätt vispgrädde. Några ostrullar med smör på ## Comment 28 Author: Lava Idag blev det ägg och bacon :) ## Comment 29 Author: silvery skulle nog itne påstå att min frukost är så sund, består av ca fyra-sex koppar kaffe och ibland nån frukt ## Comment 30 Author: Hausswolff Bacon och äggröra, eller omelett. ## Comment 31 Author: Dicken Ett halvt till ett paket bacon, två stekta ägg och en stor klick smör eller majonnäs. ## Comment 32 Author: Tatsja Ni glömde sända fråga. ## Comment 33 Author: SaaraE Te![Flört](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 34 Author: Marlene80 Antingen havregrynsgröt med lite mjölk och en shot vemmajuice. Eller någon macka med te och såklart min vemmajuice :) ## Comment 35 Author: stallostby Den morgonen jag jobbar blir det A-fil och en banan. På jobbet blir det ägg och sill (jobbar en morgon i veckan.) Idag blev det ett halvt paket bacon och ett litet ägg, ett glas sockerfri Alpro Soja dryck. Då står jag mig till lunch, nu i värmen. annars kan det bli en grov (kung markatta solrosbröd) macka med ett stekt ägg och en skinkskiva, bregott på, Kaffe m mjölk. Fil och flingfrukost får magen att fullkomligt skrika efter en timme! ## Comment 36 Author: Calmare Ägg å bacon innehåller inga kolhydrater, håller blodsockret lågt, motverkar insulinpåslag och man är mätt länge! ![Glad](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 37 Author: [Borttaget] Bara frukt - finfördelad, mixad (äter med sked).  Idag vattenmelon - röd & gul. ## Comment 38 Author: [Borttaget] Stående frukost är ÄGGMJÖLK dvs 1 helt ägg 3 gulor 1 msk kakau 25g smör 25g kokosfett kokas upp i 3 delar vatten och mixas med äggen denna smakar som varmchoklad gjord på grädde och iskall smakar den chokladpudding. ## Comment 39 Author: promenixan En proteindrink eller en portion havregrynsgröt med äppelmos och mjölk, 2 koppar kaffe och lite Mivitotal. ## Comment 40 Author: Halvdansken Äter inte frukost. Har aldrig varit hungrig på morronen. Kan nästan vara lite sotis på folk som går upp tidigt och kan sitta och käka så dags. ## Comment 41 Author: [Borttaget] En rågform med skinkost, skinka, paprika och gurka. ½ glas yoghurt med osötad müsli, 3 dl färskpressad juice och en mandarin är min standard. ## Comment 42 Author: promenixan Idag blev det två kokta ägg med majonäs och en stor mugg kaffe med mjölk, gott! Ja vatten och mivitotal + omega3 tablett också ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 43 Author: Annica38 Bacon och stekt ägg ## Comment 44 Author: nyborjare08 Oftast stekt fläsk och äggröra vilket jag står mig på länge, men i morse blev det en "smoothie" på creme fraiche, vispgrädde och jordgubbar ![Tungan ute](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 45 Author: promenixan I morse blev det stekt ägg, med smör, ost och skivad gurka + kaffe ## Comment 46 Author: Sus123 I morse blev det rester från middagen dagen innan, en stor bit kylskåpskall grillad rostasbit rejält röd i mitten \*mums\* I morgon blir det rester från dagens middag; blomkålspizza med massa god fyllning på. (Pizzabotten gjord på blomkål, ost och ägg = mycket godare än vanlig pizzabotten.) Till detta en stor mugg äggmjölk-kaffe. ## Comment 47 Author: Linda-J idag blev det kaffe med äggsmörgås ## Comment 48 Author: birma Tidigare om åren ingen frukost alls. Inte de närmsta timmarna efter uppvaknandet åtminstone. Ej tillstymmelse till hunger. Allt ätbart detsamma som motbjudande. Frukost är det viktigaste målet på dagen -tjatet hjälpte ej. Gick alltid iväg till jobbet på fastande mage. Men efter ett par timmar kunde man med fördel äta något. Gärna filmjölk med flingor och/eller te och smörgåsar. Numera, en god bit upp i vuxen ålder har jag lärt mig att kaffe är både drickbart och välsmakande samt därtill uppiggande. Min lilla minifrukost ser då oftast ut så här: En mugg kaffe med gräddmjölk plus ½ mjuk fullkornsskiva (eller oftare ett tunt rån av råg) med bregott och ost på. Frukosten ligger nu i nära anslutning till uppvaknandet. Det är väl att man blivit beroende av kaffet. Eftersom jag halkat in på lchf-banan har jag flera gånger försökt med ägg och bacon, eller ägg med smör, eller äggröra och liknande - men det blir för mäktigt. Åtminstone till frukost. Om man än lyckas klämma det i sig så blir man lätt illamående timmarna efter. Nej, usch. Däremot kålpudding har jag norpat till mig ifall det stått kvar av det i kylskåpet någon gång. Det är ju lchf-frukost det också dvs middagsmat. Kålpudding är gott det, alltid. ## Comment 49 Author: [Borttaget] Jag äter ingenting. När jag vaknar och ska äta frukost så mår jag bara illa av att se maten. ## Comment 50 Author: promenixan #49 det har ändrat sig för mig, så jag är mer och mer som du. Har svårt att få i mig mer än en kopp kaffe. ## Comment 51 Author: Tatsja Kaffe och cigg, Så nyttigt så. ![Obestämd](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") vissa dagar äter jag ingenting, inte ens middag. Mår illa bara jag känner matos. Andra dagar är jag jättehungrig, men får bara i mig några tuggor. ## Comment 52 Author: [Borttaget] Idag blev det 2 stekta ägg på rågform och 1 glas fruktsoppa. Känner mig nöjd då det var 3 ½ timmar sen och jag är inte hungrig än heller. ## Comment 53 Author: Calmare Idag.... Halvt pkt bacon, tre stekta ägg, sallad med gurka, olivolja, tomat, paprika, salladskål och salt&peppar. Cremé bonjour ost med scharlottenlök och gräslök. ![Flört](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 54 Author: Karmatarerskanise Oftast ägg och en bit skinka till. Och mjölk till det. ## Comment 55 Author: promenixan I morse blev det kaffe med äggmjölk, 2 ägg, 3 skivor kokt skinka, 3 skivor ost och en klick majonäs.