# Tjock Author: Chippers Hej hej. Jag vet nog innerst inne att jag är normalviktig. Men jag ser mig själv som tjock! Min mage, å allt. Jag vill gå ner i vikt. Få bort min mage. Bli smalare. Mina vänner säger jämt att jag är smal redan, och blir för smal om jag ska gå ner i vikt. Men jag kan inte hålla med. På sistonde har jag ätit mer. Men nu har jag bestämt mig för att äta mindre varje dag, sluta småäta, äta godis en gång i veckan max. Bara dricka vatten. Motionera mer. Jag får ångest! Jag känner mig tjock, och dessa sista dagar då jag ätit mer så vill jag bara spy eller jogga i timmar så allt försvinner. Mår verkligen dåligt. Trivs inte med min kropp alls.. Hur ska jag göra för att gå ner? Jag kan inte äta mer. Vill äta så lite som möjligt... jag är vegetarian, så kött, fisk äter jag inte. Inte ost, ägg, mjölk heller. Brukar mest bli bröd, soppa, frukt och grönsaker samt godis (som jag ska äta en gång i veckan fro. nu). I soppa har jag linser. Räcker det med soppa nån dag, nån frukt en dag, bröd en annan osv? Och massa vatten då... Vill gå ner i vikt bara.. skulle behöva lite tips =) ## Comment 1 Author: Lorita Du ska inte gå ner, det är inte bra att bli för smal. Försök att bli vän med din kropp, om du är normalviktig och vill gå ner och tycker att du ska gå ner mer. Då bör du söka hjälp, föröka att få komma till någon som du kan få prata ut hos och som kan hjälpa dig att få tillbaka en vettig kroppsuppfattning. ## Comment 2 Author: Chippers Men jag tänker gå ner, för jag mår dåligt! Och jag tycker jag är överviktig. Kan det hjälpa att äta lite men oftare? Och sluta med småätandet samt motionera mer? =) ## Comment 3 Author: Lorita Jag är övertygad om att du inte kommer att må bättre av att gå ner i vikt. Är du normalviktig så ska du inte gå ner i vikt. Får man fråga efter din längd och vikt? ## Comment 4 Author: Chippers Är typ 168-169, väger väl 52-53 kg, kanske lite mer.. inte vägt mig på ett tag.. ## Comment 5 Author: Lorita Du ska inte gå ner mer i vikt det kommer du inte må dra av. Vad nöjd med dig själv som du är ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 6 Author: Wiizy snälla gumman. gör inte så, sluta inte ät. du är inte tjock. och OM du var det (säger inte att du är det) vad spelar det för roll? spelar det ens någon roll vad vågens siffror säger? nej. det är ju bra att du slutar småäta, men att baraä ta soppa låter inte nyttigt. borde bli äckligt i längden... \*eller så är det jag som är kräsen\* men jag vet att du är populär tjock som smal. :) å för all del, sluta inte äta. då kommer helsiket kan jag tala om. ätstörningar smo leder till det ena som leder till det andra och tillslut står du där smal som --- och har anorexia. allt annat än roligt.  =/ jag vet att man känner sig tjock, jag gör ju det... :S men asså gumman, du gör som du vill. men Rätt mat och bra motion är mitt enda råd... <3 ## Comment 7 Author: Lorita Du är redan nu underviktig så att banta, det ska du inte göra det kommer bara att förstöra din ämnesomsättning. Att lägga tid och kraft på att äta sunt och öka några kilo i muskler för att forma kroppen mer vältränad det kan du ju tänka på. Om din mage är svullen så kan det bero på svält, då svullnar magen upp. Tänk bara när man ser filmer på undernärda barn från Afrika vilka magar dom har, det är av svält dom får det och det är inte bra. Ät mer och nyttigare och må bättre ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 8 Author: mandizen- Mitt råd är att du går till en psykolog eller pratar med någon. Du verkar inte må särskilt bra. Om du nu väger ca 53kg och är 69cm så är du inte ens nära överviktigt, som lorita skrivit, du är snarare underviktig. lägg ner din energi på annat än att banta, när du inte ens behöver det, kroppen kommer bara må sämre. ## Comment 9 Author: Allamej Du mår inte dåligt för att du är överviktig, för det är du inte.. du har helt andra anledningar till att må dåligt och du behöver ta itu med dom så att du inte gör dig själv sjuk. Att sluta äta eller dra ner på det drastiskt är inte att rekommendera. Man blir sjuk. Man dör av det. Bättre att du försöker hitta orsaken som detta bottnar i. Troligtvis har du redan försökt återfå kontrollen men misslyckats och funderar nu om detta kan vara sättet. Tro mig, det känns som en lösning nu men om du minskar ner på maten så kommer även denna del av ditt liv att löpa amok och du behöver inte det just nu. Som mandizen\_ säger så behöver du prata med någon som inte är med i ditt direkta liv, någon utomstående. Hitta vad som felas egentligen och angrip det istället för din egen kropp... Du får bara en per liv vet du. ## Comment 10 Author: Lorita Chippers, hur mår du idag då? Det är ju väldigt farligt för kroppen att försöka gå ner och bli onaturligt smal, jag håller med Allamej och mandizen\_ att gå du i dom tankarna så sök hjälp så snart som möjligt och försök att få någon utomstående att prata med. Du är ju ung och din kropp och liv formas nu och då är det jobbigt många gånger, livet går ju så fort och så mycket händer. Det bästa om du vill förbli smal som du är nu det är att absolut inte försöka banta, banta förstör dinkropps ämnesomsättning och du kommer när du kommer att ha svårare att hålla en bra vikt längre fram i livet. ## Comment 11 Author: Chippers Jag är absolut inte underviktig, är inte ens säker på om jag väger 53, kan gått upp lite sen sist! Känns som jag gått upp jättemkt, jag känner mig tjock, och är säkert det! Jag måste ju banta för att inte gå upp i vikt eller stå kvar på samma. Åt pizza idag faktiskt, men blev äcklad efterråt och fick ångest, tränade senare.. och ville bara spy upp maten. Det måste sluta, kan inte tänka på annat än min vikt, hur mkt jag ska äta osv. Vill helst sluta äta, bara dricka vatten. Men det skulle inte gå.. Jo, har blivit rekommenderad tidigare att prata ut med en psykolog. Vet inte om jag vågar prata ut om allt med en helt främmande om hur dåligt jag mår. Å varför. Men hur ska jag göra för att få prata med psykolog då? Måste ens föräldrar veta om nåt? För det vill jag inte.. ## Comment 12 Author: Lorita Nej, dina föräldrar behöver inte få reda på något och i början när man prata med en psykolog så pratar man ganska ytligt och lär känna varandra, allt du har inom dig behöver du inte säga i början, säg så mycket du orkar. Du kan gå till vårdcentralen och be om hjälp, till dina föräldrar kan du säga att det är något annat, att du hat ont i ryggen eller så. psykologer har tystnadsplikt och du kommer behöva prata flera gånger. Om du funderar på att skada dig själv genom att bara dricka vatten och känner dig tjock nu så är det hör tid att söka upp någon att prata med. ## Comment 13 Author: reamdn Även om man vill gå ner i vikt finns det ingen anledning att svälta sig. Finns bättre tillvägagångsätt. Om man svälter sig går kroppen ner i sparlåga och låser fettlagren, samt börjar bränna muskler tillsammans med fett. Har man normal kroppsbyggnad från början kan man räkna med att 35-50% av vikten man förlorar m.h.a en svältdiet består av muskler. ## Comment 14 Author: Tistel- ok, nu har jag inte läst alla de andra inläggen... MEN.... allt som du skrev stämmer in perfekt på min bästa vän... Nu vill jag inte skrämma dej, men det var så hennes bullimi/anorexi började! hon har haft den här sjukdomen i 6 år nu... Hon var nära döden innan hon fick ordentlig hjälp. Hon är inte frisk än, och det kommer hon nog aldrig bli. Jag var med henne under hennes svåraste tid, det var hemskt att se en människa lida så... Jag önskar ingen ett sånt öde. alla har dåliga dagar och ingen kan nog ärligt säga att dom är perfekta. Men låt det inte gå överstyr! Det blir ett helvete om man hamnar i det, för det går inte att ta sej ur... Lycka till/tistel\_ ## Comment 15 Author: trocadero #12 Hoppas jag inte förstör något nu, men måste bara få påpeka att visst har psykologer tystnadsplikt men inte alltid, kan vara bra att veta. ## Comment 16 Author: Skrivfeber Du har början till Anorexi. Hur vet jag det, jo för fyra år sedan hamnade jag i samma sitts som du är nu, skillnaden, jag gick för långt. Försök hitta någon som är kunnig på anorexia, det brukar finnas de som är kunniga och som förstår vad det är du går igenom. De kan hjälpa dig på samma sätt innan det är försent för dig. De kan även förebygga att dina tankar får dig att vända dig till något av de andra mat missbruken. Det är jätte svårt att ta kontakt och det är jätte jobbigt att erkänna för sig själv att man har ett problem. Oavsett hur det än ser ut. Det verkar som du ändå har börjat erkänna för dig själv, att det kan led till något allvarligare. När man jobbar med anorexia, stärker man självförtoendet, en riktig profitionell på anorexi som du träffar, kommer dessutom se till att du lär dig äta rätt och träna rätt för att inte vara underviktig eller få en övervikt. De vill ge dig ett normalt BMI samt stärka din självbild. Du vill inte gå igenom det här själv, utan prata med någon som kan det här med anorexi. Är du nervös för att gå dit själv, ta med någon som du verkligen litar på, som ett extra stöd. Det kan ibland underlätta tills du har skapat dig en relation till din kontaktperson. De kan även hjälpa till och få din familj att förstå vad det är du går igenom, hur du känner och hur de ska hantera det hela. be om hjälpen innan det går för långt. De kommer arbete för ditt välmående. ## Comment 17 Author: Zabbio Jag tror inte att du mår bättre om du går ner. ## Comment 18 Author: HannaM Jag vägde strax över vad du väger för ett par år sedan. Låg på 55 kilo till mina 168 centimeter. Jag kunde räkna mina revben. Överviktig är du inte men jag förstår om du känner dig fet och pluffsig. Jag gjorde det också då. Men, det är inte kroppen det är fel på, det är något annat. Det är ångesten över mat, det är tankarna om att spy och träna bort allt. Tankarna på svält. Jag vet hur det är. Man mår bra dom dagarna man ätit ett äpple och en näve mandlar. Men. Det är inte hållbart. Det är så lätt att dras längre och längre ner i den spiralen. Att fastna i tankarna och sakta tyna bort. Om du kan få det att vända nu har du inte lika lång väg tillbaka som du har från 35 kilo och ätstörningsklinik. Problemet är att oavsett om du går ner i vikt kommer du ändå anse dig tjovk och sträva mot en lägre och lägre normalvikt och dessvärre kan man dö.  Jag hoppas du kan få hjälp av psykolog och dietist så du kan känna att du kan acceptera din kropp som den är och ändå få i dig tillräckligt med näring för att hålla alla kroppens funktioner igång ordentligt. ## Comment 19 Author: [Borttaget] Hur du ser på dig själv har egentligen väldigt lite med hur du ser ut egentlligen. Faktiskt. Så är det för de flesta. Att du tycker att du ser för tjock ut beror inte på att du ÄR för tjock, det är nåt som sitter i huvudet bara. Du har en kropp som behöver mat för att må bra. Du har en aptit som från början styr vad du behöver äta. Skippa godiset så att du får ordning på aptiten och ät sen så att du blir mätt. Av det du är sugen på. Fokusera på något annat än ditt utseende. Människor tycker om dig för något annat än det som syns. ## Comment 20 Author: [Borttaget] Innan man ändrade på BMI så ansågs normalvikt vara längden minus 110. Är du 168cm så är alltså normalvikten för dig: 58kg. Du skriver att du väger mellan 52-53kg. Det betyder att du är under normal. Ialla fall ska du stanna där du är. Sedan är det så att bara för att man väger lite så betyder det inte att man har lite fett på kroppen. Man kan vara otränad och spinkig/smal också med hög procenthalt i kroppen. Så känner du dig pluffsig kan du ju börja bygga lite muskler, det mår alla bra av. Banta ska man aldrig göra. Det skadar kroppen och sätter den ur balans. Ät balanserat och rör på dig. ## Comment 21 Author: Betty #20 fast de lär ju stämma sådär bra. Enligt de räknesättet skulle mormal vikt för mig vara 50 kilo. När jag gick ner till 51-52 började jag att se mager ut. Idag väger jag 57 (fast folk tror att jag väger under 55) men jag har ganska mycket muskler.... kilo och bmi är bara skit....bättre att mäta sig isf. Och till trådskaparen, du kommer aldrig att finna lycka och tillfredställelse genom att gå ner i vikt. Man blir aldrig nöjd hur man än gör. Nästa dag upptäcker man att man har stor näsa osv... ## Comment 22 Author: HannaM Håller med #21... då ska jag väga 58 kg och när jag går under 60 så drar jag helt klart åt mager. Men det är ju skillnad om man består av 58 kg muskler eller 58 kg fett... ## Comment 23 Author: [Borttaget] #21....rätt. bmi och sånt ska man alltid ta med en nypa salt eftersom muskelmassa och kraftig bestomme kan ändra på siffrorna. men det kan ändå ses som ett riktmärke...men inte stirra sig blind på. synd att vi tjejer är så petiga med oss själva. ## Comment 24 Author: Betty #23 Har även hört att det där med kraftig benstomme är en myt, att det kan skilja ett kilo hit el dit på det men inte mer. Jaaaa vi borde vara mer snälla mot oss själva och vi borde ge våra medsystrar mer beröm och uppskattning. Speciellt på sådant som inte är kopplat till utseendet el ngn prestation. Utan för att de finns helt enkelt... ## Comment 25 Author: Lorita #20 innan man drog bort 110 kg så tog man bort 100 kg och för mig är det en rimligare vikt, jag är mager vid 54 kg, 64 är mer rätt för mig. ## Comment 26 Author: [Borttaget] #20.....det finns ingen gyllene regel som omfattar alla människor. allas kroppar fungerar individuellt. jag återberättade bara ett riktmärke. mår du bra av din vikt så är den rätt för dig.  jag är 172cm och väger 62kg. för mig funkar det. drar jag däremot under 62kg vilket hänt några gånger så ser jag lite eländig ut. ## Comment 27 Author: Zabbio #24 Det är det inte. Även om benstommen i sig inte väger mer, så ändrar den kroppstypen och därmed massan. Tänk dig två hästar; en är ett smäckert fullblod och en är en kraftig ardenner. Bägge är lika höga och lika långa. Väger de lika mycket tror du? ;) Människor är också olika byggda och en del väger, nästan oförklarligt, mycket mer än andra. Ibland synsdet inte ens. Använde häst som exempel för ibland är det lättare att se på en annan form om man stirrat sig lind på månniskokroppen. ## Comment 28 Author: Maria Jag skulle vilja se Arnols Schwartzeneggers BMI i hans glans dagar![Flört](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 29 Author: Lorita #27 väldit bra bild och vist är det så om man är kraftigt och bred i sin benstomme så måste man väga mindre än den som har smala axlar och höfter, för att inte vara mager. ## Comment 30 Author: Em--ma #11 om du går i skolan kan du ju alltid prata med kuratorn om detta =)