# Bra och dåligt för hjärtat
Author: Mitralis

[Bra och dåligt för hjärtat](http://iform.se/kost/kost-och-halsa/bra-och-daligt-for-hjartat-enligt-walter-willett?utm_source=Nyhetsbrev_201006_2&utm_medium=Nyhetsbrev_201006_2&utm_content=Nyhetsbrev_201006_2_tt_vitt_brod_hjartat&utm_campaign=Nyhetsbrev_201006_2) enligt Walter Willett

Vad ska jag äta mer eller mindre av? Här är de senaste teorierna.

Ät mycket av:

\* Fullkorn och fibrer  
\* Frukt och grönt  
\* Fisk  
\* Fågel  
\* Nötter  
\* Vegetabiliska oljor

Ät måttliga mängder av:

\* Ost  
\* Mjölk (mager)  
\* Kött (helst magert)

Håll igen med:

\* Ljust bröd, vit pasta, potatis och vitt ris  
\* Läsk  
\* Godis och andra sockerbomber  
\* Charkuterier, som till exempel skinka, korv och bacon

## Comment 1
Author: Lorita

Då är jag snäll mot mitt hjärta ![Glad](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") mycket är det jag tycker mycket om att äta ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 2
Author: Mitralis

#1 Bra bra![Glad](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Själv är jag tyvärr väldigt förtjust i grupp 3 också![Skäms](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")