# Gaser i magen
Author: [Borttaget]

Den senaste tiden har jag haft väldigt mycket gaser i magen.

Jag har sedan 1 1/2 år tillbaka ändrat på min kost till den bättre, då jag nu äter fibrer framför vitt mjöl, och mer grönsaker. men det är inte förrän de senaste månaderna som min mage har protesterat.

finns det något man kan göra för att få magen i balans igen?

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Mycket vatten ska man dricka ihop med ett ökat fiberintag.

Dessutom kan det hjälpa att kortvarigt minska andelen råa grönsaker och äta mer kokta grönsaker.

Äter du kål, kan det hjälpa mot orolig mage att tillreda den med kummin.

Fungerar det ändå inte, kan du ta och pröva dig fram med minskad andel fibrer. Du kanske ökade fiberintaget för drastiskt.

Mår magen bättre av minskad andel fibrer, så kan du sedan testa att långsamt trappa upp fiberintaget igen, så magen får en chans att vänja sig.

## Comment 2
Author: Mitralis

Låter som att du fått mycket bra tips från Bergspuma.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

det var bra tips! tack:)

Jag ska testa mig fram :)