# Kosten och hälsan
Author: DesK

För dryga månaden sedan åkte jag och sambon ned till Kapstaden för att hjälpa min far 85 år att flytta hit till oss. Far blev änkeman för cirka 2 år sedan och mådde nu allt sämre i sin ensamhet. Vi var ner till far strax efter hustruns död och då var han en mycket pigg och fräsch gammal man, men när vi kom ner dit nu fick vi en smärre chock! Far verkade trög, trött och uppgiven.  
Efter några dagar med lagad mat och sällskap repade sig far rätt bra. Hemresan hit löpte bra och far var nöjd med tillvaron. Väl hemma här hade tjejerna förberett en middag för att välkomna morfar.  
Nu äter far rejäl frukost, kokt ägg, äpple, apelsin, 2-4 mackor på hembakt bröd och kaffe med mjölk. Till mellanmål äter han mandlar, nötter, torkad frukt, färsk frukt, hembakt bröd, ost, skinka.  På sena eftermiddagen äter vi alla tillsammans ett rejält lagat mål mat. Kvällen avslutas med et glas vin och lite ost och bröd.  
Far insistrar också på en daglig promenad, trots kylan. Fars planer är att lära sig att ta sig till gymmet och simhallen här istan. Det räcker inte med hundprommis och hushållssysslor utan far vill ut på egna äventyr ![Glad](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Jag som dotter kan bara säga att jag är mycket lycklig över att ge min käre far det han vill ha ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 1
Author: Lorita

Det är nog inte bara maten utan att han nu också känner sig älskad, utan kärlek dör man det har det gjorts grymma djurförsök på

## Comment 2
Author: DesK

Lorita det är helt rätt, men för att må bra behöver vi också äta god och näringsriktig mat. Far har alltid varit noga med vad han äter och hans kost har alltid haft hög andel grönsaker, kött av god kvalitet och surdegsbröd. Fisk och kyckling faller tyvärr bort för fars del på grund av minnen från andra världskriget. Nu är det ju inte bara vad man äter som avgör om man får ha en god hälsa upp i hög ålder utan också att man motionerar regelbundet. Man behöver dock inte vara någon hurtbulle utan det räcker med lite men regelbunden motion. Exempelvis hundägare är ju ofta piggare och friskare än andra människor.

Social samvaro /kärlek, bra mat och lagom motion är sannolikt hörnstenarna i människans goda hälsa. ![Glad](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: Mitralis

Jag blir rörd när jag läser berättelsen om din far och hans resa mot en bättre hälsa.  
Håller helt med om att "Social samvaro /kärlek, bra mat och lagom motion är sannolikt hörnstenarna i människans goda hälsa."  
Kommer att tänka på Maslow pyramiden där man måste tillgodose basbehoven först och sedan klättra sig uppåt.![Glad](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 4
Author: Maria

Din historia är helt underbar![Glad](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 5
Author: Lorita

#2 framför allt är han gladare nu så han orkar och vill ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") men det är klar med skräpmat blir ingen glad och lycklig ![Obestämd](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")