# PMS och kost
Author: Mitralis

Såg ett avsnitt av Rachel Ray där de pratade om PMS och vad man kan äta för att lindra PMS.

De talade om ett högt intag av kalcium under hela månaden. Tillskott av B6 och B12 under tiden som man känner av det mest. Pasta och andra kolhydrater är inte heller så tokigt under de dagar det är värst. Tydligen så ger det en serotoninboost som kan vara mycket uppskattad i stunden![Glad](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

[Länkar](http://www.rachaelrayshow.com/show/segments/view/dealing-pms/) till sidan som är på engelska.

Äter du annorlunda beroende på vart i cykeln du är?

## Comment 1
Author: Mitralis

Själv har jag inte några större problem med PMS, men lite mer choklad blir det nog när det är dags![Oskyldig](http://kost.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig")

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Choklad och kolhydrater är vad jag behöver då för att mota nedstämdheten och olusten som ofta infinner sig då.