# Kost mot PMS
Author: Mitralis

Jag har läst att det ska gå att äta bort PMS och tänkte att vi kan samla alla kosttips i denna tråd ![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 1
Author: Mitralis

Själv så är det mest att jag blir mjuk i magen som ställer till det för mej när jag ska ha mens.  
Hittade dessa tips på stoppande mat "Exempel på stoppande kost är; morotspure, blåbär, vitt bröd, ost och **choklad**." Kanske ingen slump att man blir sugen på choklad då? ![Flört](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 2
Author: Mitralis

Jag har hittat en sida med en speciell [PMS diet](http://www.dietguiden.com/pms-dieten.php).

Här kommer ett utdrag.  
"Det som PMS-dieten rekommenderar är kost med mycket kalcium och D-vitamin, detta eftersom dessa sägs kunna lindra PMS besvär. Kvinnor med PMS besvär bör också äta flera små mål per dag, gärna fem till sex mål, eftersom blodsockret hjälper till att hålla humöret stabilt. En hungrig kvinna med PMS bevär är inte det roligaste och därför är det bra för henne att äta regelbundet så att måbra ämnen som serotonin kan bildas."

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Jag tror tyvärr inte på det där. Själv äter jag alltid flera och små måltider om dagen och det enda som hjälper mot min PMS är Provera. De är guld värda! Men jag hoppas att dieten hjälper någon, för PMS är hemskt.. ![Obestämd](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 4
Author: Mitralis

#3 Fast det räcker inte att bara äta 5-6 gånger per dag. Man ska även äta mer av vissa ämnen och mindre av andra. Motionera ska man göra också ![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Sen finns det ju olika nivår på PMS med, en del har lindriga symptom, en del blir djävulen själv (det skulle vara jag det!)

## Comment 6
Author: Mitralis

#5 Givetvis så finns det gradskillnader ![Flört](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 7
Author: [Borttaget]

Ja jag tror ju att dessa besvär lindras om man har en lindrig till måttligt besvär. Själv kunde jag inte gå, sitta eller stå upp när jag hade mens och det redan som tonåring. Fick alltid sjukskriva mig 1-2 dagar och gu så pinsamt det var att ringa till skolan varje månad och sjukanmäla sig pga mens.

Men åter till Topic. Det kan nog lindras men inte av alla. ![{#emotions_dlg.laughing}](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "{#emotions_dlg.laughing}")

## Comment 8
Author: Mitralis

**Är det någon som har några bra tips på vätskedrivande?**  
Det är många som samlar på sig vätska vissa tider i månaden.

## Comment 9
Author: Maria

#8 Ja hade en liknande fråga på Hälsa angående te. Jag är just nu svullen som en ballong![{#emotions_dlg.innocent}](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "{#emotions_dlg.innocent}")