# Näring och sötsug Author: Zabbio Vill dela med mig av ett tips - kanske inte funkar på alla men funkar helt klart på mig :) Ät vitamin och mineraltillskott om du ofta är sötsugen! Som  jag förstått det är kroppen bra på att märka om det fattas något men inte lika bra på att säga vad det är. Så den ger gärna sug och hungerssignaler om den tex saknar en vitamin. Blir man sugen går tankarna gärna på det som man tycker är gott, eller som finns nära till hands. Men har  kroppen de vitaminer, mineraler, aminosyror etc etc den behöver, så ger den inte ut hunger och sug på samma sätt. Drick vatten om du är sötsugen, sötsug och törst ligger tydligen nära i hjärnan så ibland misstolkar vi vad vi känner. Och det skadar ju inte att dricka :) På mig har det iaf funkat. Jag dricker ju 1msk helnyponpulver + 1msk nässelpulver + 1dl proviva (provivan mest för smak och konsistens) varje morgon och några få dagar efter att jag började med det försvann mycket sötbegär. Även då jag fuskade och åt tårta i 3 dar (den fanns ju där och är god :P) slapp jag mycket sötsug och hade mycket lättare att komma tillbaka till vettig mat efteråt. Nu några veckor senare kan jag konstatera att jag har ovanligt mycket energi och är relativt stabil för årstiden (har depressioner, och lite sådant så  jag är väl inte superstabil i allmänhet. Det gör det lite svårare att se om det bara är en nyck eller om det finns ett samband.. men jag brukar vara mycket värre vid denna årstiden) Man kan ju ta tabletter också, men det känns för mig som att så naturliga och obehandlade medel som möjligt är lättare för kroppen att ta upp än syntetiska, separerade vitaminer. Nässla och nypon är bara torkat och malt, och innehåller väldigt mycket vitaminer, spårämnen och mineraler. Inte såååå dyrt heller, köper över nätet och där är väl priset ca 100kr/halvkilo. Det varar ju ett tag. Men man får ta vad man själv trivs med (och nässla smakar skit :P Helnyponpulver är lite grovt om det bara blandas i vatten, därför tar jag proviva) Om man nu äter mängder med färska, varierade grönsaker osv så är det kanske inte vitaminerna som är problemet.. men annars kan man ju testa :) Sen är väl våra svenska jordar ganska selen-fattiga, finns säkert andra brister med, så det behöver ju inte vara fel med ett tillskott oavsett. Visste ni förresten att honung inte är basiskt utan surt? Jag undrar hur det påverkar insulinet och så om man har det som sötningsmedel..? Syra lär ju sänka GI och minska insulin, medans sötma signalerar att det behövs? Honung kanske är hyfsat neutralt då? ## Comment 1 Author: Toltaren Du får jättegärna länka vart du köper dem ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 2 Author: Zabbio Sök bara på helnyponpulver så hittar du nog :) Köper mitt på re-fresh, men det finns billigare (några kronor, orkar bara inte regga om mig i ny butik xD) Snabb och bra leverans :) ## Comment 3 Author: Sarah Plocka egna nypon och gör nyponsoppa :) jag har torkat mycket nyponoch förvällt och frusit in nässlor. Finns få livsmedel som går upp mot de två i näring :) ## Comment 4 Author: Anterrabae #3 Jättebra Skrivet. Så sant. Nypon och nässlor är bland det bästa man kan stoppa i sig, eftersom de har så djupa rötter så kan de ta upp mycket från jorden. Störst nytta får man av dem om man tar den råa, torkade är ok så blanda i juice eller proviva är toppen. kokar man dem så dödar man av enzymerna, förstör aminosyrorna och antioxidaner samt de flesta vitaminerna. Mineraler håller hyfsat, om man inte kokar länge. Men få saker är så gott som nyponsoppa och nässelsoppa! ## Comment 5 Author: ettlitetalias Spelar det någon roll vilka nypon man använder? Fungerar t.ex. de på den "vanliga" nyponbusken med rosa/vita blommor som folk brukar ha i trädgården? ## Comment 6 Author: Mitralis #0 Jag tror helt klart att du är någonting på spåret där ![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 7 Author: Anterrabae #5 Jag tror att de flesta nypon är bra, vresrosnypon funkar bra. Men de bästa är strandnypon. Du vet de klassiska nyponrosorna med små, ovala nypon och ljusrosa blommor. De buskarna har djupast rötter och får därför bäst näring. Ska man använda sig av trädgårdsnypon är det bra att veta att jorden den står i är ok. man kanske inte ska ta dem i parken tex, eftersom de kan vara gödslade med kemikalier, eller till och med besprutade. ## Comment 8 Author: [Borttaget] Här finns mycket klokt att läsa. Kan bara instämma ![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")