# Kosttillskott - igen! Author: DesK Vi har ju här flera gånger diskuterat kostillskottens nytta och verkan. Jag har då vid flera tillfällen hävdat att kodttillskotten inte bara är av godo och ingalunda helt ofarliga. Se min länk t[ill dt.se](http://www.dt.se/sport/idrottsliv/1.4624554--att-det-inte-finns-nagon-kontroll-alls-ar-skrammande-) och vad Jimmy Birklin säger om kosttillskotten.  Vänligen observera att jag är mycket medveten om att det, vid speciella tillfällen, eventuellt kan vara motiverat med kosttillskott, men jag vänder mig starkt emot att slentrianmässigt använda kostillskott istället för att äta riktig mat. ## Comment 1 Author: Anterrabae Inte istället för riktig mat, men ofta som ett komplement då maten för många inte innehåller det den behöver för att vi ska få det vi behöver. Det är alldeles för många som inte har råd med ekologiskt närodlat eller har möjlighet att odla för husbehov. Alltså är risken överhängande att man får i sig för lite. Jag hävdar bestämt (helt efter eget huvud ![Flört](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")) Att en kropp som får den näring den behöver inte dras med sjukdom. ## Comment 2 Author: DesK Ida visst är det så, det jag tyckte var intressant och tankeväckande med den här artikeln var att Birklin nämner att kostillskott ofta inte genomgår någon vettig kontroll och att vi därmed inte riktigt vet vad de innehåller. Han nämner exempelvis att det är minst lika bra om inte bättre för en idrottare att äta en banan och keso eller kesella istället för ett kosttillskott. ## Comment 3 Author: Anterrabae Jo det är klart. Om man benämner alla dessa proteindrinkar och liknande "i-stället-för-mat" som kosttillskott är jag helt enig. Personligen tycker jag att det känns fel att kalla sådant kosttillskott, i och för sig vet jag itne vad man ska kalla det i stället.. men fel känns det. När man däremot tittar till det faktiska näringsinnehållet i vissa grönsaker exempelvis kan man ju börja undra. Citrus utan nämnvärda nivåer av c-vitaminer till exempel. Eller vitkål som förlorat så mycket näring att man måste äta närmare 20 st vitkålshuvuden nu för att få samma näring som 1945! Vi odlar varje gröda plockar ut ett femtiotal näringsämnen ur jorden, och med konstgödsel för man tillbaka tre. Man kan inte annat än hamna på minus med tiden. ## Comment 4 Author: [Borttaget] Ja, hej och hå! Det är sorgligt att våran jord utarmats så fruktansvärt så vi inte kan få i oss det vi behöver via födan. ![Obestämd](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Och visst är det så att man inte ska äta kostillskott som ersättning för mat. Nej, då är man helt ute och cyklar. Sedan så finns det ju en hel uppsjö med olika kostillskott, varav vissa är bättre och vissa är sämre. Helst ska man ta flytande kosttillskott, eftersom kroppen tar upp flytande bättre än tabletter. ## Comment 5 Author: Anterrabae och helst ska de vara råa och ha sin dna och sina enzymer kvar av samma skäl. ## Comment 6 Author: [Borttaget] I egenskap av amalgamförgiftad hävdar jag enligt docenten i neurobiologi, Mats Hanson, att vi visst behöver kosttillskott. Jag hänvisar också till Earl Mindell , fil. doktor i närgingsfysiologi och hans bok Vitaminbibeln. [http://art-bin.com/art/rhanson\_sw.html](http://art-bin.com/art/rhanson_sw.html) Desssutom så hänvisar jag till Magnus Nylander som är tandläkare och som doktorerat i medicin. [http://www.doktorn.com/artikel/vasaloppstj%C3%A4rnans-v%C3%A4g-fr%C3%A5n-sjukdomarna](http://www.doktorn.com/artikel/vasaloppstj%C3%A4rnans-v%C3%A4g-fr%C3%A5n-sjukdomarna) ## Comment 7 Author: Korpglugg Det är skillnad på kosttillskott och kosttillskott. Undersökningen talar inte om ifall man undersökt whole food-tillskott, bra syntetiska former, eller (det troliga som flest köper) billiga sämre syntetiska former. Man kan också anta att folk som väljer tillskott har problem, och ändå skulle levt kortare/dött i förtid (man tar ofta tillskott p.g.a. ohälsa, oavsett den går att bevisa i en diagnos eller ej). Majoriteten av studierna i denna metastudie, valdes ju också bort, då "ingen dött i förtid" (typ, minns ej ordvalet). Jag tror på tillskott vid rätt tillfällen, men inte i stället för bra mat (vilket jag tror är sällsynt att folk verkligen tänker) och att det då är mycket viktigt att ta en bra form av tillskottet. Och alltid se över kosten så att man optimerar den först. ## Comment 8 Author: [Borttaget] \# 7 Helt sant. Men det finns tillfällen då man mår så dåligt så att man inte orkar optimera någon kost. ## Comment 9 Author: Korpglugg #8 Ja, jag vet. Men då är det extra viktigt att inte köpa första bästa billiga tillskott. Det kan t.o.m. vara sämre än att inte ta något alls. Alternativ är att välja lika enkel mat som "skräp", men bättre. Jag gillar ju inte att laga mat, och gör gärna så enkelt som möjligt. Och det går att optimera rätt simpel snabbaktig mat också. T.ex. välja annat bröd eller andra flingor eller andra frukter. Eller köpa bättre mejerivaror än lightgrejer fulla med fuskarom och sötningsmedel. Man får göra så gott man kan. Jag vet verkligen hur det är att inte ha ork, efter att ha varit sängliggande med Borrelia i flera år, och just haft problem med att ORKA laga mat. Ibland skar jag upp kyckling och lite grönsaker och bad min man steka, och så valde jag smartare pålägg för mackan, än det vanliga (utan att det var "jobbigare pålägg". Men jag kan inte påstå att min kost var optimal ändå. Vill bara påpeka det, så att jag inte framstår som att jag tror att "alla orkar om de vill" eller liknande. I nuläget orkar jag precis laga mat så att jag kan äta precis det jag tror är bäst. Men jag har många smarta lösningar för att det ska passa mig. Jag orkar inte med för komplicerade saker, och använder endast köttfärs (av gräsbetande djur eller vilt) p.g.a. pris och hur lätt det är att laga till. KRAV-färs är så mycket bättre än industrifärs, och kostar inte mer än vanliga industribitar. Jag är mycket inne på att man inte ska äta kött från djur som inte ätit de det är gjorda för. De blir, pricis som vi, inte optimala på kost som inte är optimal. Spannmål är inte vad våra djur utvecklats för, inte heller att gå inne för mycket och bara stå. ## Comment 10 Author: [Borttaget] \# 9 De som jag referar till i mina länkar är väl medvetna om vilka kosttillskott som gäller.