# Nyttigt "godis"? Author: Fridaaaa Vad kan man äta som "godis" på helgen som är gott men ändå nyttigt? Vill helst undvika godis nu ett tag. Går popcorn bra? Eller har ni andra bra förslag? Förslag på bra dricka med? ## Comment 1 Author: [Borttaget] Torkade äppelringar, torkade bär. ## Comment 2 Author: JohannaEkroth Testa OLW Ranch dippkrydda blandat med antingen lätt cremefraishe eller gräddfil (gräddfil enligt påsen) dippa sedan gurkstänger, morotsstänger. Vill du inte ha någon krydddipp så testa och gör tsatsiki eller guacemole (stavas?)... Nåväl, du vet vad jag menar. ![Tungan ute](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Hur gott som helst... Popcorn, lättsaltade ska vara okej. ## Comment 3 Author: [Borttaget] Ja varför kom jag inte att tänka på det. Det är ju så gott med dipp och morotstavar. ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 4 Author: Fridaaaa #2 Okej bra för gillar popcorn Gurka med dipp, att jag inte tänkte på det hehe :) ## Comment 5 Author: Namiko Jag älskar frukt och bär och just nu har jag granatäpple och hallon som favoritgodis. Dricker antingen bara isvatten till eller citronvatten med frysta hallon i, riktigt gott. ## Comment 6 Author: [Borttaget] Nötter är bra snacks. Helst naturella men de som är rostade med lite salt går också bra även om de inte är lika bra. Men ska du "synda" en helg så ät något du gillar men i mindre mängd om du klarar det. Man kan inte vara perfekt 100% av tiden. ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 7 Author: Mitralis Nu är det inte många dagar kvar till fredagsmys ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Hittat flera bra tips som jag måste prova ![Tungan ute](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 8 Author: DesK Tjock yoghurt med lite bär i är gott istället för godis. Om man istället kör frysta bär i matberedare med lite yoghurt så får man en god glass ![Tungan ute](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Min favorit är nog lättrostade valnötter och mandlar med örtsalt och chipotle till ett glas rött vin ## Comment 9 Author: Fridaaaa ja gärna fler tips :D ## Comment 10 Author: Karmatarerskanise Torkat kött är en favorit hos mig. Men det är dyrt om man inte gör det själv. Fast det är ju inte som godis, utan mer som snack. ## Comment 11 Author: DesK Torkat kött är himmelskt gott och betydligt nyttigare än chips, popcorn och ostbågar ![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 12 Author: Karmatarerskanise ![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 13 Author: Sehvrin #11 Hur kan det vara betydligt nyttigare än popcorn? (Jag förutsätter i det här fallet att man poppar popcornen själv i gryta/popcorn-maskin, inte har smör på och saltar lätt) Jag är verkligen nyfiken vad du bygger det på, för i min värld borde torkat kött och popcorn vara ungefär lika nyttiga. ## Comment 14 Author: Fridaaaa #13 Tror som dej där, att torkarkött och vanliga popcorn (ej med smör osv)är ungefär lika nyttiga:D ## Comment 15 Author: DesK Kommentarer är överflödiga! =========================== Popcorn poppade =============== NÄRINGSVÄRDE PER 100 G Energi 392,7 kcal Protein 10,1 g Fett 14,5 g Mättade fettsyror 4,3 g Kolhydrater 55 g Fibrer 11 g C-vitamin 0 mg D-vitamin 0 mcg Folat 14 mcg Järn 3,1 mg Zink 0,1 mg Kalcium 5 mg Näringsinformationen kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, version 04.1.1. Nöt innanlår ============ NÄRINGSVÄRDE PER 100 G Energi 109,4 kcal Protein 21,7 g Fett 2,4 g Mättade fettsyror 1 g Kolhydrater 0 g Fibrer 0 g C-vitamin 0 mg D-vitamin 0,4 mcg Folat 12 mcg Järn 2,4 mg Zink 3,6 mg Kalcium 5,5 mg Näringsinformationen kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, version 04.1 ## Comment 16 Author: Sehvrin #15 Fast nu jämför du väl popcorn med icketorkat kött? Torkar man köttet så blir det ju andra värden på det. Detta eftersom vattnet försvinner och därmed en del av vikten som de värderna du nu skrivit ut baseras på. ## Comment 17 Author: Mitralis TS: Vad blev det för smaskigt i helgen? ## Comment 18 Author: Fridaaaa #17 Det blir popcorn ^^,  men även jordgubbar eftersom det är midsommar :=) Dricka vet jag inte än. ## Comment 19 Author: Mitralis #18 Jordgubbar är otroligt smaskigt och gott så det är helt klart ett bra val ![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") (OT: Vilken fin avatar du bytt till) ## Comment 20 Author: Karmatarerskanise Håller med Mitralis, fin bild Frida :) ## Comment 21 Author: Fridaaaa #19 Tack ska du ha Mitralis ![Skrattande](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")![Kyss](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") #20 Tack Hera ![Kyss](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss")![Skrattande](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 22 Author: Agnez94 Jordnötter! Vet inte om du tycker det är för mycket fett i dem kanske ![Flört](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört"). Annars så, bär är ju bra mat och nötter. Antar att du äter "vanlig" kost. ## Comment 23 Author: Fridaaaa #22 Ja det gör jag. Fast kan inte äta jordnötter, får ont i magen av det :=) ## Comment 24 Author: Spruca2 Frys bananer och mixa ![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Blir som glass typ ## Comment 25 Author: Fridaaaa #24 Mixad banan fixar jag inte, bara hel vanlig banan kan jag äta i stort sätt ![Tungan ute](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") hehe ## Comment 26 Author: Marie Dahlén Hemmarostade salta mandlar är min nyttigt-godis-favorit: Koka upp 2 dl vatten med 4 tsk salt. Ta av från plattan och lägg i 200 g mandlar i en minut. Låt rinna av och lägg mandlarna (som de är, de ska inte skalas) på bakplåtspapper och rosta i 225° ugn i ca 8 minuter. ## Comment 27 Author: Anterrabae Vill man ha godiskänslan så kan man göra fruktläder. Man kokar fruktkompott, med eller utan extra socker. Mixar till en slät puré och brer ut på en plåt med smörpapper (ev smort) och låter torka i ugnen på låg värme tills dét är semitort, ungefär samma koncistens som soltorkade tomater. Det ska vara segt, men inte knaprigt. Fruktpuren ska vara tunn, en halv till en cm. Annars tar det sjukt lång tid. Sjukt gott! Mina favoriter är hallon och plommon. ## Comment 28 Author: Smullis Tips på nyttig och supergod dricka är Amé! Tror den är nyttig iaf, innehåller inget socker och finns i flera smaker! ## Comment 29 Author: chilisalsa Appropå jordnötter och att de flesta nötter är bra i någon mån (mineraler och sånt) så kan det vara värt att tänka på att en jordnöt inte är en nöt utan ett frö... och därmed sämre nästan per automatik. En jordnöt är fröet i en baljväxt... köp oskalade jordnötter så förstår du ![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Ärtnöt på engelska. ## Comment 30 Author: Fridaaaa #29 Kan inte äta jordnötter, då min sambo är allergisk/känslig så ger mig inte på det :) Ja jag vet att jordnöt inte är en nöt ^^,