# Mindfullness och meditation
Author: Anterrabae

Har ni provat meditation? Mindfullness? Var det bra? Tycker du om det? Berätta! :)

## Comment 1
Author: chilisalsa

Tja jag har testat Jon Kabat-Zinn:s band för några år sedan. Finns väl kanske numera på svenska, men då var det han som pratade på banden.

Bra om man kan tagga ner tillräckligt för att "komma ner" i stressnivå. Men det kräver övning för att man ska göra det tillräckligt snabbt. Men när det funkar är det väldigt skönt ! ![Glad](http://kost.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Har väl nån bok av han också, _Wherever You Go, There You Are_

http://en.wikipedia.org/wiki/Jon\_Kabat-Zinn

## Comment 2
Author: Anterrabae

Jag känner att jag behöver något som hjälper mig att bara vara.. Och något att ladda batterierna på. Jag upptäcker att jag lätt känner mig "hutlös" Kollar runt och försöker komma på något som kan passa. Affirmationer är fantastiska, men kommer inte alltid ner i varv.

## Comment 3
Author: chilisalsa

Taktil massage funkar också, Fråga gubben om han inte kag göra det. Rätt olja är viktigt där. Det ska vara sensuellt och inte sövande.

Taktil massage var väl något en svensk ssk "kom på" som behandling av patienter som tidigare hade varit okontaktbara vill jag minnas.

Internet är ju per definition svårt som medium, ändå har det blivit så poppis.