# ångest/stress Author: ettlitetalias Blir alltid stressad för minsta lilla, vilket leder till ångest med snustorr mun, frusenhet och domningar när blodet inte kommer ut till armarna/benen och toabesök var 5e minut (känns det som). Fattar inte varför kroppen måste reagera så starkt även om huvudet försöker tala om för den att jag inte har något att vara stressad/ha ångest över egentligen? Finns det något man kan äta för att minska stressen i kroppen? Man läser ju så mycket om hur stress ökar risken för en himla massa grejer, och jag vill ju ogärna dra till med sjukdomar som följd över något sånt här. Skrev en tråd för länge sedan om min dåliga andedräkt som jag aldrig fick bukt med, och har kommit fram till att den beror på min snustorra mun jag får när ångesten slår till, och som kan vara i veckor ibland. Jag är ju faktiskt riktigt glad och lycklig egentligen så förstår inte varför jag måste dras med såna överdrivna reaktioner från kroppen? Någon som har något tips? Kan det hjälpa att äta kosttillskott? Vilka isf? ## Comment 1 Author: [Borttaget] Det där med att vara lättstressad känner jag väldigt väl igen mig i. Jag har fått lära mig att bl.a B och C vitaminer går åt i kroppen vid stess, så kanske ska du tänka på att få i dig extra av det. Sedan så behöver man mycket magnesium också eftersom det hjälper musklerna att slappna av. Naturligtvis behövs alla mineraler och järn och dyl, som man helst ska ta till kvällen/natten eftersom kroppen tar upp mineralerna bättre då. Självklart så underlättar det också att äta sunt och regelbundet på dagarna, äta hyfsad näringsrik mat. För mycket näring går till spillo i kroppen vid kronisk stress Fast du får säkert bättre svar av andra kunniga här inne ska du se. Hoppas du kommer tillrätta med dina besvär. ## Comment 2 Author: ettlitetalias Åh tack! Har precis börjat med magnesiumtillskott, men ska ta och köpa b-vitaminer också. Brukar ta ett glas c-vitaminbrus på kvällen med magnesiumet och d-vitaminer :) ## Comment 3 Author: Anterrabae Ja det spontana jag kommer på är att både min mor och min make blev av med panikångesten när de blev helt mjölkfria. Det tar ett tag, men de där oförklarliga attackerna försvann. Båda får tillbaka dem som ett brev på posten om de får i sig mjölk. För maken räcker det med spår av mjölk, medan mor måste "fuska" med mjölk i kaffet typ. För mer precis "lugna-huvudet-mat" måste jag fundera. Men ett par msk kallptessad kokosolja är mumma för hjärnan, och stressreducerande. Ångesten som inte lyssnar på hjärnans logik tyder dock på en fysisk reaktion i huvudet än psykisk.. Även om begreppen går ihop. ## Comment 4 Author: Anterrabae B och c förstörs som brus.. Men annars är relativt höga doser bra, i alla fall i ett initialt skede. Tycker Mairah kom med mycket bra svar :) ## Comment 5 Author: ettlitetalias Aah, ska försöka mig på att prova utan mjölk ett tag. Känns svårt att utesluta något som är i "allt", men på nåt vis ska det nog gå :) ## Comment 6 Author: Anterrabae Jo jag vet... och "over there" är det nog mer än här i sverige. Vi har många bra ersättningsgrejer.. Finns det sådana i Skottland? (för du är kvar där va? eller har jag missat något?) ## Comment 7 Author: Zabbio För mig började hjärnan och kroppen koppla ihop sig när jag slutade med vete (och mjölk). ## Comment 8 Author: ettlitetalias Njää.. Det är mest ren mjölk som är ersatt med soja/mandelmjölk... Vete ska jag definitivt försöka utesluta, om inte annat för att jag vill bli av med putmagen ;)