Jag funderar på om jag nog inte får i mig tillräckligt med kalcium och magnesium. Äter brysselkål och broccoli, ägg osv osv men dricker inte mjölk och det känns som att det kanske är svårt att få i sig tillräcklligt med kalcium den naturliga vägen. Äter en hel del nötter och frön men inte sjutton äter jag 100g sesamfrön varje dag. 
Har väldigt väldigt lite pengar så behöver försöka hitta något som kostar så lite som möjligt men ändå bra kvalitet och som räcker länge. Funderar på dessa: http://www.hightechscandinavia.se/sv/halsoprodukter/112-kalcium-100g-i-citratform.html#/storlek-500g
http://www.hightechscandinavia.se/sv/home/179-magnesium-100g-i-citratform.html
De verkar bra men så dyrt. . På kalciumet så finns det inte så mycket information men det står att dosen är 1/2 tsk 1-3 gånger per dag och att 1tsk ger 3200mg kalcium. Enligt RDI behöver man cirka 800mg per dag och jag får nog i mig lite kalcium via min kost. 
1 Krm är ju cirka 1g så då borde 1 krm ge 640mg kalcium om jag inte räknat fel. Skulle det kunna räcka eller är tillskottet bortkastat för att det är för lite för att ge effekt. Skulle behöva ta så liten dos som möjligt så att det räcker till fler gånger och på så sätt blir billigare. Har ingen inkomst så jag har egentligen inte råd alls. På magnesiumet står det att 1 krm räcker som daglig dos. Vad tror ni? Är 1 krm av vardera för lite eller räcker det?
Vet ni något annat tillskott som är lika bra men billigare? Blir ju runt 500 om jag ska beställa.