Ändra kost eller ja typ

Jag vill ändra min kost. Inte mina huvudmål men dom snacks jag äter liksom. Jag vill bli bättre på att tänka till på vad jag köper och de dagar jag är hemma på vad jag gör för snacks.

Målet är i sig typ att få ner tillsatt socker/kristallsoxker. (Typ istället för en mueslibar med socker en som är sesam och honung).

Så vad har ni för knep? Det jag brukar slänga i mig under dagen är choklad, kex/kakor, godis, torkad frukt, proteinshake, smoothies (köpta).

Men hur kan jag förbättra just mina snacks och ändå få lite goda eller roliga saker att tugga på? Tycker inte det är så nice att sitta och tugga u sig grönsaker som snack och liknande.

DesK

2024-07-10 10:34

För att ändra kost måste man vara mycket målinriktad och envis. Ofta är det lättast att börja med att lägga till bra saker, inte ta bort så mycket.

/Désirée

Sindri

2024-07-10 13:28

Jag vet inte riktigt vad ditt mål är, men är det att gå ner i vikt så räcker att ta bort alla snacks och äta ordentligt med riktig mat vid dina måltider.
Allt du räknar upp innehåller mycket kolhydrater = socker.
Ur viktsynpunkt är inte honung bättre.
Det ser ut som om du är sockerberoende och då är det något du måste ta itu med.