Uppsvullen mage
Hej!
Under några veckor(sedan i slutet av december förra året) har min mage varit väldigt uppsvullen. Det stör mig väldigt mycket då jag känner mig som en uppblåst ballong. Jag tränar på gym ca. 4-5 dagar i veckan varav 2 av dem dagarna som jag tränar mage. men får inga resultat eftersom att jag är så jäkla uppsvullen. Någon som vet vad det kan vara??
Maten? Vad äter du, eller har du ändrat nåt i kosten?
Hatar cancer och älskar vårlökar.
Hur ofta sköter du magen?
Du kanske inte tål gluten eller mjölk.
/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus
Uppblåst mage brukar bero på maten.
Sluta med vetebröd och övergå till råg i stället. Det hjälper ofta.
Idag brukar jag äta ca. 2-3 brödskivor lingongrova per dag och mejeriprodukter som jag äter är kvarg, mjölk, ost, matlagningsgrädde och smör på mackan. Borde jag kanske minska/sluta med något av detta och testa soyamjölk/laktosfrimjölk och sluta med bröd och käka något annat i stället för bröd?
#4 Det är värt att prova lite förändringar i maten. Ändra inte allt på en gång, utan testa att byta ut en eller ett par saker under ett par veckor och känn om det ger någon effekt i positiv riktning.
Det kan vara påfrestande för magen med fullkorn och vetekli. Testa ett annat rågbröd. Rågkaka mättar bra.
I stället för kvarg kan du prova youghurt.
Starta ny diskussion