Tror inte man behöver oroa sig om man äter onyttigt en dag.

Allting handlar om balans mellan hur mycket man får i sig och hur mycket man rör sig på sikt. Tränar du exempelvis 3-4 gånger i veckan kommer inte en liten påse godis eller vad du nu kan tänkas vilja unna dig till helgen inte påverka vikten märkbart.

Det kvittar om du tränar dagen efter eller 5 dagar efter. Man får se på lång sikt. Äter du mer än du förbränner går du upp i vikt helt enkelt. Men inget händer över en natt. En normal aktiv människa har "råd" med något litet gott per dag (kanske en kaka till kaffet, inte halva bullfatet), eller en liten myskväll i veckan utan problem.