För att behålla eller minska i vikt så ska man ju förbruka mer kalorier än vad man får i sig. Så om jag bara tar ett exempel att jag äter 1500kcal, måste jag då träna bort 2000kcal för att ligga på 500kcal underskott? Jag fattar inte! Hoppas ni förstår hur jag menar..

Fridaaaa

2014-11-16 23:21

Man förbränner bara genom att "vara" också. Minst 800 kcal förbränner du bara genom att ja inte göra direkt något, så nej äter du 1500 kcal behöver du inte förbränna genom träning över 1500 kcal.

Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.

[TanatosNyx]

2014-11-17 00:08

Du ska inte ligga på minus, underskott menas under din normala förbrukning. Man brukar generalisera och säga att man behöver ca 2000 kcal/dag, och ska du då ligga på 500 kcal i underskott så betyder det att du ska äta 1500 kcal. Så enkelt är det. 🙂