Jag är i samma sits som du, 164 cm och har mycket är stark av naturen + en skillnad jag tränar.

Jag skulle vilja gå ner några kilo men inte under 64 kg, just nu är det inte läge att tänka vikt för mig, mitt liv skulle inte klara det också.

Jag är själv 161 cm. Pendlar just nu mellan 70-72 kg. Men har i många år legat mellan 75-78 kg.  Vill gå ner ett par kilon nu..

Efter att jag hade fått min första dotter så vägde jag 66 kg, 2 mån efter att hon var född. Kunde då få på mig mina gamla byxor och köpte även nya jeans , 30 tum i midja. Samma storlek som jag hade innan….

Nej Zabbio

Du är inte tjock du är fin som du är. Att det finns dom som är lika långa som du och väger samma. Det hat också hur stor benstomme man har det är skildnaden. Var som du är nu Då mår du bäst. Ha det gott vi hörs

Nja, just nu kan jag gå ner nåt kg till :P Men tack för uppmuntran! :)

Har förövrigt gått ner från 88cm i midjemått till 83 sedan jag skrev senast :)

Jag är 1,63 och väger 63-64kg… Kunde nog tänka mig att bli av med "ridlåren" och på så vis bli av med ett par kg…

Den där bilden du visar är en helt normal kvinna. Absolut inte vad jag skulle kalla tjock, och jag jobbar ju en hel del med överviktiga.

Det vore bra för alla om man slutade jämföra sig med andra och gick tillbaka till ett nyttigt ideal, istället för att stirra sig blind på BMI som inte stämmer och fotomodeller som svälter sig.

Muskler väger mer än fett, man behöver dessutom ha lite extra för att må bra. Idealet för att vara hälsosam är inte att väga för LITE!

Är man lite sladdrig i kroppen så är det bättre att ta bort godis, socker och annat skräp samt att träna mer.

#0 du har supersnygg figur!! fullkomligt normalbyggd kvinnokropp! så som en kvinna bör se ut…

väger man 35-40 kg till din längd så är man….hrm…fööör smal (anorektisk)

du är jättefin! tro inget annat

Tycker också du är fin i kroppen. Önskar jag såg ut så och inte hade dessa 30 kg för mycket. Längd 159. Lovar jag får köpa stora kläder.

Ja på den bilden ser jag ok ut, men jag har ju som sagt gått upp…

#9…. meeen! inga bortförklaringar här nu sug åt dej! jag kan tänka mej en hel del kilon till på den kroppen utan att det för den skull skulle bli tjock! eller synas heller för den delen….snälla gumman… du är jättefin! va inte så hård mot dej själv….

#10 Nja.. ärligt talat.. jag är överviktig nu och mår inte bra av det.. det är nästan 20kilo extra..:/

Men det är svårt att ändra matvanor och ännu svårare att hålla mig motiverad (= undvika godiset) när jag måste gå ner flera kilo för att det ens ska synas! Min kropp döljer kilona väl på gott och ont, men nu syns dem verkligen oh jag behöver gå ner mycket för att det ska ändras..

#11 du kanske tittar för mycket på vågen, det är ju så att den som väger mer kan var vid betydligt bättre hälsa än den som är enligt tabellerna normalviktig.

Har du en kropp som lätt bygger muskler och ett litet mjukt lager runt då kan vågen visa mycket. Vågen ljuger alltid det är min uppfattning.

Alltså vikten säger inte så mycket, jag väger ca 56-57 nu och då äter jag relativt nyttigt och tränar ca 3-4 ggr i veckan. Men när jag höll på med mina hästar och red flera timmar om dagen plus allt stalljobb så vägde jag oxå 57 men var betydligt smalare runt midijan tex.

När jag säger att jag väger 57 så blir folk förvånade för de tror att jag väger typ 52 el nåt…men jag har mitt fett ganska jämt fördelat, dock hatar jag mina kärlekshandtag…btw så är jag 1.61 lång

Men om jag mår som bäst närt jag väger runt 65kg, och inte har så mycket underhudsfett då, då kan ni väl inte påstå att jag väger normalt när jag ligger på 80kg, byxorna inte passar längre, jag sover dåligt för att magfettet veckar sig och blir obehagligt m.m.?

Redan 65g ser mycket ut på pappret när ''alla'' andra liger på 45-50kg.. jag vet att de är smalare byggda och accepterar 60-65kg som min idealvikt, men att 80kg skulle vara normalt accepterar jag inte.. :(

#14 Det bästa är att göra små förändringar i livet och skyndalångsamt. Vill du gå ner så bryt en vana i sänder och var nöjd med ½-1 kg i månden, det är ca 18 kg på två år eller 9 på ett år. När du sen når din målvikt, då har du förändrat ditt liv och det är "bara" att tuffa på.

Lurar du dig att börja med en svält diet då, kommer du gå ner sänka ämnesomsättningen och sen när du går till baka så går du just tillbaka till gamla vanor. Men med sänkt ämnesomsättning så kommer du nu behöva mindre mat i förhållande till vikten mot vad du åt förut. Det betyder att du troligen med största sannolikhet kommer gå ner och den upp med råge igen.

Ta tid på dig och skapa positiva förändringar

#15 Jo jag veeeeeeeeeeet… men jag har skitsvårt med att förändra något som ag inte har rutin på.. allt som väl är på rutin blir stoa förändringar..

Att inte äta godis tex är en ptteliten förändring den veckan ag inte äter något eller är sugen, men etty oöverstigligt berg den veckan jag hade ätit 4 chokoladkartonger, arraksbollar m.m. m.m. Att äta mindre godis är också mycket svårt eftersom jag äter olika mycket hela tiden - vad är mindre?

Att äta 5ggr om dagen är en enorm förändrig när man normalt sett äter 1-3ggr om dagen, och mycket svårt att genomföra när man jobbar dag ibland och natt iblad och inte har regelbudna pauser..

Sådana saker.. jag vet inte vad jag skulle kunna förändra.. :/

Me jag flyttar snart hemifrån, ag hoppas ite på att det på något magiskt vis ska få mig att gå ner i vikt pga nttigare inköp eller svält i slutet av månaden.. fast det sistnämnda har jag nog tyvärr för god ekonomi och för snälla kompisar för..

***************************

Jag förstår att de tidigare inläggen vill peppa mig, men det är ingen bra pepping att säga att någon inte är överviktig när hon faktum ökat md 15-20kilo och börjar må dåligt av hur kroppshyddan är formad, rent fysiskt..

Jag skulle rekommendera att försöka hitta en träningsform som du tycker är rolig. Då blir det liksom att förena nytta med nöje när man försöker gå ner i vikt

(Nu har jag visserligen aldrig varit överviktig, men fram tills för tre år sedan så tränade jag knappt alls. Sen hittade jag en träningsform jag tycker är jättekul och nu är jag näst intill träningsberoende )

Om du har svårt för att veta vad som är mindre godis så kanske du kan sätta en maxgräns istället, en som ligger lägre än vad du brukar äta när du äter mycket godis?

Att flytta hemifrån är ju en stor omställning och då kan du ju försöka passa på att göra fler omställningar när du ändå håller på.

Lycka till =)

Jo.. men vad skulle det vara för träningsform? :3 Jag rider, det är väl det enda.. agility hade varit kul men kan inte ha hund när jag flyttar.

Har svårt att hålla bestämda träningstider pga arbetstiderna, och trivs inte i grupp heller.. kommer du på nån träningsform jag kan tycka är kul så tar jag gärna emot tipset!

#18 Hm… jag är nog inte den bästa att fråga om olika träningsformer, eftersom jag är väldigt insnöad på kendo Men att byta ut nåt av ridpassen (eller lägga till ett) mot tömkörning/promenad/hästagility, helst med lite springande, kanske skulle kunna funka?

#19 Tja.. ''leker'' ju med hästen i skogen då och då, tränar fot, springer m.m.

Sen kommer ju mockning, promenaden fram o tillbaka till hagen (blir nästan 2km om jag tar båda hållen två gånger.. fast jag är lat och rider det hållet jag har hästarna på… :P)

Kampsport hade varit kul men jag är för feg för att börja..

#20 för feg för kampsport, det är ju självförsvar och man slår inte för att skada den man tränar emot. Det är toppen träning och billigt är det med

#21 Psykiskt feg :P Jag kommer ju vara jättedålig när jag kommer dit och inte kan något…

#22… och då är du precis lika dålig som alla anndra…det är ju därför de går dit för att lära sej o bli bra

Det skulle du fixa! jag tror på dej…

#23 Jag veeeeeeeeeet…. men ändå..

hihi… jag förstår dej! en annan hade juh slagit knut på sej själv! fast å andra sidan…. jag hade ju inte vart den ende knuten i det sällskapet

#22 nej, du kommer att hamna i en låg grupp och när man tränar kampsport så har man ett bälte som säger hur "bra" man är, så har du vitt bälte (lägst) och möter en med högre bälte så tar dom hänsyn, då tränar dom bara grunderna.

Tränar två med svart bälte mot varandra då kan det ju bli tufft, för svart är det högsta man kan ta (karate)

Men man delas in i grupper från början, jag tycker du ska våga testa. Här i GBG så kostar det ca 700 kr och termin, en dräkt ca 400 kr (behövs inte första treminen) och sen behöver du inget mer förren du börjar tävla.

#25 joo..

#26 Oj då, får dom duktiga titta på och vara med? Nu blev jag räddare :P

Och så är det alla konstiga ord..

Du behöver inte vara rädd, karate/kampsport går ut på att hjälpa varandra och öka varandras självförtroende, dom som är duktigare tränar dom som är mindre erfarna  våga testa en termin och se om det är kul

#27 o alla knasiga ord kommer du ju få lära dej lite sådär hemligt språk grej…

Det där hade vart kul o testa faktiskt.

men jag tänkte gå en kurs i gothisk magdans till hösten jag! DET är träning kan man säga… götapetter va det sätter sprätt på musklerna…

http://www.nocturnalfusion.com/index.html

kolla in! hon är superbra!!!

#26 Måste bara få ta och rätta och säga att alla kampsporter inte har bälte (för att visa grad, men de flesta har grader ändå) tex kendo, iaido och till viss del aikido saknar bälte (tror aikido har vitt och svart och inget mer) Det är enligt mig rätt skönt och som fortsättare lär man sig känna igen tecken på vilken grad folk har (plus att man lär känna folk i klubben)

Men det som är så bra med kampsport är att det finns så många olika stilar att välja på, så om man är intresserad är det stor chans att man till slut hittar nåt som passar en perfekt =)

Och precis som Lorita säger så placeras man vanligen i en speciell nybörjargrupp första terminen och dessutom behöver man inte jämföra sig med nån annan än sig själv, då det är individuella sporter =)

Jag är fortfarande för feg..

sen finns det alltid capoiera… kampsport i form av dans

#31 Så du söker nån aktivitet som du antingen kan utföra själv utan att nån tittar på eller som inte krävs några direkta kunskaper i för att vara på samma nivå som resten som tränar?

Pilates? för det har jag köpt en bok om…som jag kan göra själv hemma på golvet…o en cd skiva om det med

#33 tja.. något jag är världsmästare på första gången jag gör det? :P

#34 Är för lat för att klara av självstudier.. >_>

Jag kommer nog på något..

#35 simma, skulle inte det vara något? Det tränar hela kroppen och bestämmer man sig för en dag i veckan så blir det snart en vana

#35 hehe…som ja då…fast det handlar nog inte om lathet… man har så mycket annat som måstes göras först…

#36 Jag brukade älska vatten.. men inte nu längre..

Tänkte idag att ''*suck* måste köpa nya kläder som passar..''

Men det ska jag banne mig inte! >( Jag ska gå ner i vikt så att jag passar mina gamla kläder som jag tycker om istället! Om jag så ska gå naken under tiden!

Jag förtjänar inte att dölja problemet under nya kläder när jag kan ta tag i det istället, det är jag helt enkelt för bra för!

Så nu ska jag ta mig fasen ta tag i det! Inget godissnaskande eller kakor till vardags! Det finns frukt som är godare!

På det positiva stadiet har jag börjat dricka ordentligt med vatten. ^__^

Nu vet jag hur jag ska öka motionen. Om jag helt enkelt bestämmer mig för att varje dag (utom när jag jobbar 12 timmar dagtid) gå en promenad med minst en av hästarna.. gå, tömköra, arbeta vid hand (eller likande) eller baa leka en stund. Det måste ju ite vara en stor runda varje gång.. kanske tt varv runt ägorna bara ibland.. bra träning för både mig och hästarna.

Nu har jag nyss varit ute med pappas häst. Det är en enmanshäst och vi hr en..speciell relation..vi accepterar varndra med en motvillig, ömsesidig respekt kan man väl säga :P Eftersom man inte kan rida honom från gården ensam utan onödigt våld (om det inte är pappa som rider, då går han som en klocka..som sagt; enmanshäst) utan bara leda, köra eller rida ivg tillsammans med ett annat ekipage, så bestämde jag mig för att leda/tömköra honom. Hade tyglar över manken men gick bredvid.. mest skritt men även en del trav och till och med galopp, så det blev ju lite varierad träning för mig med; gå, jogga, springa och samtidigt hålla koll på tyglar och svänga m.m.) sen halvägsborta red jag hem. En hel del trav, barbaka, så det blev iaf lite träning för rygg och mage med att följa med i rörelsen. Tog ca 50 minuter alltsomallt, det mesta naturligtvis promenad för mig. Käns skönt :P Nu ska jag hämta ett paket och sen ska jag gå en promenad med min egna häs. Han har tappat en sko så jag vill inte rida.. men en promenad i kanten på fälten ska vara ok..

#40 Låter som ett toppenbra sätt

#41 jaaa..om jag bara lyckas hålla det :P

#40 jag tror det är väldigt bra för pappas häst också, långa härliga promenader och nu kommer värmen också så då är det ju skönt att promenera. Du kan ju lägga till att springa med hästen lite längre fram

#43 vad tror du jag gör när han galopperar då? ;)

#44 springer