Bra och dåligt för hjärtat enligt Walter Willett

Vad ska jag äta mer eller mindre av? Här är de senaste teorierna.

Ät mycket av:

* Fullkorn och fibrer
* Frukt och grönt
* Fisk
* Fågel
* Nötter
* Vegetabiliska oljor

Ät måttliga mängder av:

* Ost
* Mjölk (mager)
* Kött (helst magert)

Håll igen med:

* Ljust bröd, vit pasta, potatis och vitt ris
* Läsk
* Godis och andra sockerbomber
* Charkuterier, som till exempel skinka, korv och bacon