Går inte på mejerifri LCHF, men går på gaps, som i början är mejerifri. Det funkade bra, men jag gjorde det inte för viktminskning etc.. Så jag känner att jag eg inte är rätt person att svara. Hoppas det kommer några med bättre förutsättningar :)

Vad är gasp? :)

I perioder har jag gått på LCHF (fruktfri,mejerifri (undantag GHEE), helt spannmålsfritt)… Träningen har gått t.o.m. bättre än annars. Blodcentralen har varit lyckliga över bra värden… satte nästan all time high på min blodcentral en sån period då jag samtidigt körde ganska mycket pulshöjande träning utöver styrka. Man får nämligen väldigt bra blodvärden. Såvida man inte pysslar med uthållighetsidrott på elitnivå är det inga problem utan snarare tvärt om.

Vikten minskar om man har för mycket, normalt sett. Har man andra hormonella obalanser kan det ta tid dock… men det gäller oavsett kost. Fel kost och hormonell obalans leder ofta till viktuppgång. Även mediciner kan ha samma effekt som hormonell obalans.

GAPS ;-)

http://tarmochpsykologi.wordpress.com/vad-ar-gaps/

http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4f23152dd4ebea4b0c009194-gaps-dieten