Groddar av många slag och andra färska rot- och grönsaker. Rejuvelac blandat med mixade färska vilda blad. Nypon och rönnbär kan också pigga upp. För övrigt piggar det lltid upp när maten är varierad och färgstark Tyvärr är vi nog många som efter denna trista sommar är tröttare än vanligt, så vi får försöka käk extranyttigt nu när hösten knackar på hos hos.

Tack för svar.

Behöver du en Pick-me-up-kur så är rosenrot eller chiSan som man kan köpa i hälsokosten, eller matbutiken och apoteket en bra snabbverkare.

Pga dålig sommar lider nog många av oss även brist på d-vitamin. För att korppen ska kunna syntentisera d-vitamin i tillräcklig dagsdos (10000 IE) måste man vara ute i solen, utan kläder eller solskyddsfaktor tills det känns i huden att man börjar få färg, obs, inte bränna sig! Och med tanke på denna sommaren så har det nog inte blivit så mycket sånt. Anledningen att det bara funkar på sommaren är att solen måste upp i en viss vinkel på himlen för att reaktionen i huden ska ske. Alltså bara maj-augusti. Detta är annars en nöt som är svårknäckt bara via mat.

#3 Det stämmer inte riktigt? 20min/dag ute räcker för att man ska få i sig tillräckligt med d-vitamin är vad jag har läst på flera ställen :)

20 minuter är ungefär vad det tar för en genomsnittlig svensk att börja få färg, och känna sig varm. Är man mörkare i hyn tar det längre tid. Därför är det bättre att känna efter när solen tar, än sätta tid.

Jag är så ljus så för mig kan det räcka med 5-10 minuter om solen är stark.

Afrikaner som kommer till Sverige får så dåligt med d-vitamin att barnen som föds löper mycket större risk att uveckla autism än ljusa barn, för vår svaga sol räcker inte för att ge dem mer färg. Det har i medierna kallats somaliesjukan, och bland somaliska folkgrupper kallas den här typen av atuism "sverigesjuka"

#5 okej då hade jag lärt mig rätt då :-)