bestämt mig
jag har gått upp 16 kilo detta året på ett ungifär och jag skall gå upp cirka 6 kilo nästa år och det jag har ätit idag
morgon-yougert
eftermiddag-hamburgare från mc och pengvinstänger x4 yougert.
räknat ihop kalorierna
hamburgar 510 kcl
pomes 340 kcl
pengvinstänger 4 stycken 395 kcl styck 395 x 4 = 1580 kcl
yougert som vägde 309 gram och det är alltså 3 x 85 = 255 kcl
och detta blev samanlagt 2685 kcl
och detta åt jag på en hel timma är det mycket?
mvh
14 årig tjej
Frågan är inte om det är mycket utan om vad det är 
Sen måste du räkna fel någonstans på godiset… att det var per 100g och inte styck eller så.
Du kan inte mena du vill gå upp i vikt på att äta 1600kcal om dagen i form av godis väl ?!?
Hoppas det var lördagsgodiset och ingen daglig vana…. du behöver näring från riktig mat vet du, inte bara tom energi i form av stärkelse !
http://www.mathem.se/varor/godisstang/pingvinstang-mint-27g-pingvin
Medarbeterare på Kost
du de pengvinstängerna det är 395 kcl i varje sån och jag åt fyra stycken
Oj då var det väldigt stora/långa saker. Den jag länkade till är bara 2 decimeter lång och en centimeter tjock…. och väger 27g styck… 390kcal/100g
Finns det verkligen stänger längre än en halvmeter ???
Alltså 1580kcal mosvarar 4hg socker eller uppåt 4 liter coca-cola på ett ungefär.
Hursom är det såklart bättre att äta energi som dessutom innehåller näring för dig, dvs bra och näringsrik mat.
Medarbeterare på Kost
Ja det är mycket på en timme, en vuxen kvinna bör inte äta över 2000kalorier på en dag.
Dela upp det över dagen och ät inte så onyttigt, det är inte bra för kroppen
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
Fast en växande tonåringstjej behöver oftast mer för att växa normalt.
Men det beror på vikt/längd/ålder och hur aktiv man är… Och medelbehov räknas med förutsättning att man är frisk och kry samt växer i normaltakt.
I Tabell 5: där räknar man med att en tjej 14-17år som råkar väga 53.5kg och har en aktivitetsnivå (PAL) på 1.65 ungefär bör få i sig 9.6MJ/dag = 2304 kcal/dag
http://www.proteamonline.se/storage/customers/1291/editor/Kost_barn_ungdomar.pdf
Medarbeterare på Kost
#5 Fast det är inte bra att äta så mycket under så kort tid ;)
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
3 jaha det visste jag inte att man räknade med gram tack för ditt svar
Det går visst antal kalorier per gram, så det är det man får kolla :)
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
Frida skärp dig
#9 Ursäkta? Jag har inte gjort något, så du kan inte säga till mig att "skärpa mig" när jag inte gjort något. …
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
#9 Inte den tonen här tack! Om någon missförstår dig, fråga istället hur hen tänker. Det blir mycket trevligare för alla på så sätt. Vi kommer ihåg att förutsätta att alla skriver med gott uppsåt.
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
Starta ny diskussion